身心俱疲可能由多種因素導致，如長期壓力、睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理疾病、缺乏運動等。 1.長期壓力：現代生活節(jié)奏快，工作、學習等方面的壓力可能持續(xù)累積，影響身心健康。應學會合理安排時間，適當放松，如冥想、聽音樂。 2.睡眠不足：睡眠是身體恢復和大腦休整的重要過程。長期睡眠不足易導致疲勞、注意力不集中。要保證每天充足的睡眠時間，營造良好的睡眠環(huán)境。 3.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些重要的營養(yǎng)素，如維生素、礦物質等，也會使人感到疲憊。多吃蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質蛋白。 4.心理疾病：焦慮癥、抑郁癥等心理問題可能引起身心疲憊。需要及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，可能會用到舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。 5.缺乏運動：身體長期缺乏鍛煉，機能下降，容易疲勞。適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等。 總之，當感到身心俱疲時，應綜合考慮上述因素，積極調整生活方式。如有必要，及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療和調理。

您好！根據您的情況建議您在醫(yī)生的指導下堅持用藥，自己不要盲目減少藥物或突然停藥，這樣都會引起病情的加重.西藥的副作用很大，建議您考慮中藥調理治療，綜合調理臟腑功能達到治療的目的.除接受藥物治療外建議您：多接受陽光與運動對于抑郁病人有有利的作用；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情.規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦中.人生苦短，不論貧賤富貴都是短短數10寒暑，何不以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度，期以增加個人生命的彩度與亮度.需要我的幫助您也可以直接和我聯(lián)系，希望我能為您提供有效的幫助.

你好！可能是學習壓力大或者是自己想得太多了，這是抑郁癥的表現，抑郁癥叫做精神感冒，可以由精神壓力大導致也可以由外界環(huán)境或者家族遺傳而來，主要以精神疲憊、心情郁悶、不愿意與外界接觸更不愿意和他人交流，甚至焦慮和恐懼等為主要表現；這是一種比較頑固的精神類疾病，病程比較長、治愈相對來說會有些困難，需要一個時間段的治療過程，西藥的毒副作用比較大，長期用要對機體會有依賴性和耐藥性，對大腦也會有抑制作用，建議選擇針灸、靜電疏通、穴位注射藥物、口服中藥和心理疏導綜合治療，針灸調節(jié)神經、靜電疏通通經通絡、穴位注射藥物營養(yǎng)大腦的神經、中藥辨證論治還可以安神養(yǎng)心、心理疏導幫助患者走出抑郁癥的陰影，祝快樂健康！

我也跟樓主情況差不多啊，我是我爸媽在這兒照顧我，老公還在外地出差呢（這點我比你慘）。。。每天呆在家里很無聊的哇，看電視跟爸媽看不到一起去，聊天也不是很有話題（聊那些家長里短的，兩下子就聊完了啊），我自己呆在房間里上網的話，我媽還會跑來看我在上些啥……所以我上班沒事干，也堅持到辦公室來，在辦公室上論壇啊，逛逛天涯啥的~~~?

您好：白癜風是一種色素脫失性皮膚病,是表皮,真皮,皮下組織毛囊內的黑色素細胞內酪氨酸酶活性減低或消失,而引起的表皮脫色性病變.發(fā)病原因：遺傳因素,免疫因素,神經精神因素,黑色素細胞自身破壞因素,微量元素與自由基的變化等中醫(yī)通常用辨證論治的方法治療白癜風。中醫(yī)認為氣血虧虛，兼風邪外襲，營衛(wèi)失和等原因引起。治療建議：由于現在治療白癜風的方法有很多，接受系統(tǒng)的治療,全面檢查,（1.德國奧曼wood燈檢查2.抗黑素細胞抗體檢測3.微循環(huán)障礙檢測4.黑素細胞缺失程度檢測5.微量元素檢測6.免疫異常檢查等）。盡量找出體內引起黑色素缺失的發(fā)病原因，根據病因去有針對性有、目的性的治療。穩(wěn)定期色素完全脫失的患者我們建議在采用黑色素細胞種植治療效果比好。注意事項：1,少吃辛辣、酒、羊肉、海鮮、富含維生素C多的水果,如：葡萄、山楂、草莓、柚子等.2.多吃富含酪氨酸與礦物質的食物以及硬殼類食物：豬肉、烏雞、黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳、海帶、黑豆、花生等。3.保持開朗豁達的胸懷，避免焦躁、憂愁、思慮、悲哀、惱怒等不良情緒的刺激。4.建立良好的生活規(guī)律，避免機體生物鐘紊亂、神經內分泌失調。5.勞逸結合，避免過度勞累。6.避免長時間、強烈日光曝曬。許多患者常因炎夏外出旅游、出差，而誘發(fā)或加重注意：所謂遺傳，簡單的說就是上代的體征通過DNA中的基因在下一代身體上的體現.又由于染色體的顯性,隱性之分,也就是出現了代代遺傳或隔代遺傳.從臨床統(tǒng)計學表明,白癜風有一定的遺傳性,但幾率小,僅占白癜風發(fā)病的4%左右.臨床表現：臨床表現主要是白斑邊界清晰。白斑內的毛發(fā)也可以出現變白，表面光滑，無鱗屑或結痂的癥狀。白斑有逐漸擴散的趨勢，白斑對光比較敏感，稍曬即可發(fā)紅。