哺乳期脫發可能由激素變化、營養失衡、精神壓力、睡眠不足、護理不當等因素引起。 1.激素變化：女性在哺乳期，體內的雌激素水平下降，這會影響頭發的生長周期，導致頭發脫落增多。 2.營養失衡：哺乳期的媽媽需要為寶寶提供營養，如果自身攝入的營養不足，尤其是蛋白質、維生素和礦物質缺乏，頭發的生長會受到影響。 3.精神壓力：照顧寶寶的辛苦和生活的變化可能帶來較大的精神壓力，這會干擾頭發的正常生長。 4.睡眠不足：頻繁哺乳導致睡眠缺乏，影響身體的正常代謝，使得頭發容易脫落。 5.護理不當：比如使用刺激性的洗發水、頻繁燙染頭發等，也可能損傷頭發，加重脫發。 哺乳期脫發一般是暫時的，多數在產后 6 個月到 1 年內可自行恢復。媽媽們要注意保持良好的心態，保證充足的睡眠和均衡的營養。如果脫發嚴重，建議及時就醫。

產后脫發大多數是勝利現象，不嚴重的話沒關系。可以經常用木梳梳頭，或者用手指按摩頭皮，促進頭皮的血液循環，加強營養，不能挑食，多吃蔬菜水果，海產品、豆類、蛋類。還要避免精神緊張。

能和結構的完善，促進生長發育起重要作用。此類食物有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。維

產后脫發每個寶媽都有經歷，不用管它，這是有個過程的，也會邊掉邊長，慢慢又好起來了。

母親說懷寶寶的時候頭發很好，生完寶寶了會掉頭發厲害些。實際上也是如此。我家寶寶一歲三個月，我從寶寶二個月起掉頭發掉得比較厲害，后來寶寶二個多月母親來了，教了些方法就沒掉了。一、減少洗發次數。以前一至二天洗頭一次，改為三天洗一次。二、買了一些黑芝麻回來洗干凈炒熟，然后磨成粉，每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺都可以，不僅養發而且養血。三、常常給頭發根部按按摩，就是用手指磨擦磨擦頭皮跟頭發根接觸部位，一般早上起來和晚上睡覺前做一次，時間5分鐘。四、用淘米的水留起來，留二天后用來洗頭，要蓋起來初初發酵下。這些方法都是母親教的，所以對我蠻有用的，現在頭發比以前黑而且不掉了，不知道對你有沒有效，希望對你有幫助呵。