頸椎病發病的原因較為復雜，主要包括不良姿勢、頸椎退變、頸部外傷、頸椎發育異常、慢性勞損等。 1.不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦，或伏案工作時坐姿不正確，使頸椎長時間處于異常受力狀態，易引發頸椎病。 2.頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎間盤發生退變，水分減少，彈性降低，容易導致頸椎結構不穩定。 3.頸部外傷：如車禍、運動損傷等，可能直接損傷頸椎，增加患病風險。 4.頸椎發育異常：先天性頸椎椎管狹窄等發育問題，會使頸椎更容易受到損傷。 5.慢性勞損：長期從事重體力勞動，頸部肌肉長期處于緊張狀態，也可能誘發頸椎病。 總之，了解頸椎病的發病原因有助于我們在日常生活中采取預防措施，如保持正確姿勢、適度運動等。一旦出現頸部不適癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素激發，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎癥的產生，還要避免過度勞累，因過勞會激發關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。

"1.腹壓增高， 如劇烈咳嗽、便秘時用力排便等。 2.腰姿不當，當腰部處于屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。 3.突然負重，在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。 4.腰部外傷，急性外傷時可波及纖維環、軟骨板等結構，而推動已退變的髓核突出 5.職業原因，如汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態，易誘發椎間盤突出"