產后抑郁是產婦在產后出現的以情緒低落、焦慮、失眠等為主要表現的心理障礙。應對產后抑郁，可從心理調節、家庭支持、適當運動、保證睡眠、必要時藥物治療等方面著手。 1.心理調節：產婦要學會自我心理調適，正視產后身體和生活的變化，保持積極樂觀的心態。 2.家庭支持：家人要給予產婦充分的關心和照顧，分擔育兒責任，多傾聽產婦的心聲。 3.適當運動：進行如散步、瑜伽等溫和的運動，有助于釋放壓力，改善心情。 4.保證睡眠：營造安靜舒適的睡眠環境，讓產婦有充足的休息時間。 5.藥物治療：若癥狀嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。但用藥務必遵醫囑。 產后抑郁需要產婦自身、家人和醫生共同努力，早發現、早干預，幫助產婦盡快恢復良好的心理狀態。

您好，婆媳不合，關系緊張，再加上孩子鬧心事情比較多，精力不足等就容易造成抑郁。建議思想放松，多和親朋聊天，分享自己內心的煩惱，多和老公溝通，讓他幫助改善您的婆婆關系，讓老公多多關心自己。飲食營養均衡，保證充足睡眠。祝您生活愉快！

心理分析：根據您的描述，產后抑郁是一種比較常見的癥狀，很多婦女在生產之后都會發生這樣的問題。心理指導：因此，首先得調整心態，不要被抑郁情緒所籠罩，更不要被婆婆所影響；其次建議前往正規醫療機構尋求醫生的幫助。

這個其實容易你傷心點在哪可以注意力轉移法多關心寶寶學習培養寶寶的事情，也在無聊的時候可以多做自己平喜歡的事前提不能影響身體和寶寶的事情

你好，接受別人的幫助，或主動尋求他人幫助。在嬰兒睡覺的時候，母親盡量休息或小睡一會兒。和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心盡量得到放松。和好朋友一起吃飯，聊天。不要給自己提過高的要求，降低對自己的期望值。把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。