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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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做完月子的女性練習瑜伽對恢復身材通常是有作用的，其作用體現在促進身體代謝、增強肌肉力量、改善體態、提高身體柔韌性、緩解產后壓力等方面。 1. 促進身體代謝：產后女性身體代謝相對較慢，瑜伽中的呼吸法和體式能加速血液循環，促進新陳代謝，幫助消耗多余熱量。 2. 增強肌肉力量：通過特定的瑜伽動作，可鍛煉腹部、盆底肌、背部等部位的肌肉，使肌肉更緊實有力。 3. 改善體態：產后可能出現體態不良，如含胸駝背等，瑜伽有助于調整身體姿勢，恢復挺拔身姿。 4. 提高身體柔韌性：產后身體較為僵硬，瑜伽的伸展動作能增加關節活動度，提高柔韌性。 5. 緩解產后壓力：產后心理壓力較大，瑜伽的冥想和放松環節能減輕焦慮，促進身心平衡。 總之，做完月子的女性適當練習瑜伽對恢復身材有一定幫助，但需注意循序漸進，避免過度勞累和受傷。如有身體不適，應及時停止并咨詢醫生。
2024-10-21 15:47
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回答2
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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可以，不過你現在已經是孕晚期了，最好在專業人士的指導下進行瑜伽體位練習，以免發生意外。
2024-10-22 08:39
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什么是月勞病? 月勞病即月家癆、月子病、月癆、月中傷、干耳病，婦女在生產、引產、剖宮、流產后35天左右受寒、受氣及過性生活留下的疾病，每人的體質不同，表現的癥狀不同，如：胃脹滿、食欲減退、四肢無力、浮腫、消化不好、貧血、心煩、心慌、長期腹瀉、小腹疼痛、有的小腹有結塊、身體逐漸消瘦等，病情的輕重及出世長短不一，有的滿月后病情出世，有的數年后病情出世。 查看全文»
