日常生活中的清潔工作涉及個人衛生、家居環境、廚房衛生、衣物清潔、衛生間清潔等方面。 1.個人衛生：每天早晚刷牙，使用溫和的洗面奶清潔面部，勤洗手，特別是飯前便后。定期洗澡，保持身體清潔。 2.家居環境：定期清掃地面，擦拭家具表面的灰塵。沙發、地毯等定期吸塵。 3.廚房衛生：餐后及時清洗餐具，擦拭灶臺和水槽。定期清理冰箱，去除過期食物。 4.衣物清潔：不同材質的衣物采用合適的洗滌方式，內衣和外衣分開洗。 5.衛生間清潔：每天沖洗馬桶，定期清潔浴缸、淋浴噴頭和洗手盆。 做好清潔工作對于保持健康和舒適的生活環境至關重要，需要養成良好的清潔習慣，并持之以恒。

單獨的小盆,溫水清洗,未有性伴侶者不需要藥物清洗.

你好朋友這樣的情況建議您可以采取專門沖洗器來清洗的

慢慢的會好起來的拉........

要更加詳細的，歡迎到我主頁來看我的日志^_^餐點用法（按周計劃）　　第一周（1——7天）　　早餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）　　早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。　　10點：紅豆湯一碗。　　午餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）　　午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。　　3點：糯米粥一碗。　　晚餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）　　晚餐：素燉品一碗。　　晚上點心：紅豆湯一碗。　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油　　第二周（8——14天）　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。　　10點：紅豆湯1碗。　　午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。　　3點：油飯一碗。　　晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素燉品一碗、杜仲粉一錢。　　晚上點心：紅豆湯一碗。　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。　　第三周——第四周（15——30天或40天）　　早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。　　10點：紅豆湯一碗。　　午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。　　3點：花生豬蹄或素燉品一碗　　晚餐：魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。　　晚上點心：油飯一碗。　　　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯　　說明：　　1、從第二周開始，可吃少量蔬菜，但須選擇比較溫和的蔬菜，并盡量以紅色蔬菜為主，如紅蘿卜、米茜。第三周后可適量放寬，溫和性蔬菜都可以。也須用米酒水烹調。　　2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜為宜。　　3、產后所有的食物及飲料，都要吃得溫熱，不能冷吃。（水果除外）　　4、以上的"一碗"的量并不精確，具體操作中參照餐點制作法的精確數量。　　坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」，因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，并會因此而產生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。。