做愛沒感覺且有時不適，可能由心理因素、生理因素、疾病影響、性技巧缺乏、伴侶關系等造成。 1.心理因素：如工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響性體驗。 2.生理因素：激素水平失衡，如雌激素、雄激素分泌異常。 3.疾病影響：婦科疾病如陰道炎、盆腔炎，男性的前列腺炎等，會導致性交不適。 4.性技巧缺乏：缺乏足夠的前戲、不合適的體位等。 5.伴侶關系：雙方關系不和諧、缺乏溝通和理解，也會影響性生活質量。 性生活質量受多種因素影響，若長期存在這種情況，應及時調整心態，改善生活方式。若問題持續且嚴重，建議及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。

建議首先檢查是否是有婦科炎癥的可能和是否是有思想顧慮和是否是缺乏性前戲等.另外性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌,促進潤滑,還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感.陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點情趣也是可以的.女性的性欲與性生活的經驗和體驗有很大的關系,一般是隨著性經驗的豐富才會逐漸體會到