缺鋅可通過飲食、藥物等方式補充。經常起夜可能由生理性、病理性等多種原因引起，如睡前飲水過多、前列腺增生、糖尿病、腎臟疾病、精神因素等。 1.缺鋅補充：飲食方面，多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅果等。藥物補充可選擇葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅膠囊等，但需遵醫囑。 2.睡前飲水過多：睡前大量飲水或攝入含水量高的食物，會導致夜間尿量增加，從而引起起夜。應控制睡前飲水量。 3.前列腺增生：多見于中老年男性，增生的前列腺組織壓迫尿道，導致排尿困難、尿頻、起夜增多。治療方法包括藥物治療（如坦索羅辛、非那雄胺）和手術治療。 4.糖尿病：血糖過高時，腎臟濾出的糖分增多，導致尿量增加。需控制血糖，可使用降糖藥物（如二甲雙胍、胰島素）。 5.腎臟疾病：如慢性腎炎、腎功能不全等，腎臟濃縮功能下降，引起夜尿增多。治療需針對腎臟疾病進行。 6.精神因素：精神緊張、焦慮等可能導致頻繁起夜。應調整心態，必要時尋求心理幫助。 總之，缺鋅要根據自身情況選擇合適的補充方法。經常起夜需明確原因，采取相應措施。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

童缺鋅會出現食欲下降、反復感染、智能低下等癥狀，要及時補充可以多吃核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等含鋅豐富的食物。還可以口服葡萄糖酸鋅

平時可以吃一些補鋅的營養劑，或者吃一些瘦肉或者海鮮之類的食物的。

寶寶缺鋅，還是您自己缺鋅，媽媽缺鋅就食療，寶寶嘛補充劑很多的

照你說的這種情況你家孩子缺鋅比較嚴重了趕緊及時補充吧。鋅可以吃伊分子牌鋅硒寶，我孩子吃的就是這個挺好的，富含鋅的食物：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉、粗糧、干豆等。