得了白癜風，飲食方面要注意避免食用刺激性食物、富含維生素 C 的食物，適當補充微量元素，保持飲食均衡，規律飲食。 1. 避免刺激性食物：辛辣食物如辣椒、花椒等，可能刺激皮膚，加重病情。 2. 減少維生素 C 攝入：如柑橘、草莓、獼猴桃等，維生素 C 可能影響黑色素生成。 3. 適當補充微量元素：多吃富含銅、鋅、鐵等元素的食物，如動物肝臟、豆類、堅果等，有助于黑色素合成。 4. 保持飲食均衡：攝入各類營養素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。 5. 規律飲食：定時定量進餐，避免暴飲暴食，維持良好的消化功能。 總之，合理的飲食對于白癜風患者的病情控制有一定的輔助作用，但飲食調整不能替代專業的治療。患者應積極配合醫生的治療方案，保持良好的心態，爭取早日康復。

白癜風患者在平時的時候要注意鍛煉，適當的鍛煉可以增強自身的免疫能力，但鍛煉時也要注意不要讓皮膚收到傷害，加重白癜風的進一步的惡化。另外飲食要注意：富含維生素C的水果如桔子，橙子，柚子，獼猴桃，西紅柿，山楂，楊梅等要少吃，可以多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆制品及動物肝臟等對病情有好處。

日常生活中預防白癜風需注意的事項有很多，比如：盡量少接觸帶有激發性的物品，如：香皂、洗衣粉、染發劑等化學藥物；少吃或不吃洋蔥，大蒜，魚，蝦，辣椒等，以減小富含谷胱甘肽食物的攝入；少吃或不吃西紅柿，青椒，西紅柿，柑橘，柚子，檸檬，山楂，櫻桃，獼猴桃，等含維生素C豐富的食物；因維生素C能使血清銅與血清銅氧化酶水平下降，影響酪氨酸酶的活性，干擾皮膚黑色素的合成；忌煙、酒及辛辣的和膨化食品零食。