鋅是胎兒生長發育的重要微量元素，孕婦應少吃味精為宜。 巧克力和山楂。過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感，從而影響食欲，其結果是孕婦身體發胖，但必須的營養素缺乏。有許多孕婦喜歡吃酸的東西，山楂就成了首選食物，但山楂對子宮有興奮作用，過量食用

每個準媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明，但重生兒非常容易患腦部疾病，美國科研人員最近的一項研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以下降胎兒大腦發育受損的幾率。 石榴汁里還有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統，穩定情緒的作用。 　　 孕婦吃魚對胎兒的好影響 　　魚類含有豐富的氨基、卵磷脂、鉀、鈣 、鋅等微量元素，這些是胎兒發育的必要物質，尤其是神經系統。調查研究表明，孕婦多吃魚有利胎兒發育，特別是腦部神經系統，這樣生出來的寶寶特別聰明。每周吃一次魚，就可使從來不吃魚的孕婦早產的可能性從7.1%降至1.9%。 　　 孕媽咪應忌食用的對胎兒不利的食品有哪些？ 　　 （1）忌食桂圓； 　　 （2）忌飲濃茶或咖啡； 　　 （3）忌吃霉變食品； 　　 （4）不宜多吃山楂； 　　 （5）不宜多攝入鹽； 　　 （6）不宜過多食雞蛋； 　　 （7）不宜服人參蜂王漿； 　　 （8）不宜吃咸魚； 　　 （9）不宜多吃動物肝臟； 　　 （10）不宜多吃菠菜； 　　 （11）不宜常吃鹵質食品； 　　 （12）慎食罐頭食品； 　　 （13）盡量少吃辣椒。 　　 懷孕期間每天吃巧克力的母親，大都在嬰兒出生后說他們的孩子笑得多，而且對陌生環境很少有畏懼表現。據推測，巧克力中含有的化學成分也許可以改善孕婦的心情，從而間接影響胎兒未來的情緒素質。