產(chǎn)后奶水嚴(yán)重不足可能由多種因素引起，如營養(yǎng)缺乏、情緒不佳、哺乳方式不當(dāng)、乳腺管堵塞、身體疾病等。 1.營養(yǎng)缺乏：產(chǎn)婦營養(yǎng)攝入不足會影響乳汁分泌。要保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2.情緒不佳：產(chǎn)后焦慮、抑郁等不良情緒會抑制催乳素的分泌。產(chǎn)婦要保持心情舒暢，家人應(yīng)給予關(guān)心和支持。 3.哺乳方式不當(dāng)：未按需哺乳或哺乳姿勢不正確，也會導(dǎo)致奶水不足。要做到勤哺乳，讓寶寶多吸吮，同時(shí)掌握正確的哺乳姿勢。 4.乳腺管堵塞：乳汁排出不暢，容易造成奶水不足。可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退等，也可能影響乳汁分泌。需要及時(shí)就醫(yī)，治療原發(fā)疾病。 總之，產(chǎn)婦奶水嚴(yán)重不足時(shí)，應(yīng)先分析原因，采取相應(yīng)措施。同時(shí)，要注意休息，保持良好的生活習(xí)慣。若情況仍未改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

兩邊乳房輪流喂食在大量涌出前，每次喂奶都讓寶寶吸吮兩邊乳房，等到奶水充足后，才一次只喂一邊乳房，直到寶寶自己松開為止。下次喂奶，由另一邊乳房開始。只有這樣，才能讓寶寶吃到“前奶”和“后奶”。前奶中含較多的蛋白質(zhì)及水分，而后奶中含有較多脂肪。寶寶只有把前奶和后奶都吸到時(shí)，才能獲得充分的營養(yǎng)。許多媽媽每次喂奶時(shí)，每邊乳房只讓寶寶吃5～10分鐘就換。這樣就會只讓寶寶吃到前奶，沒有吃到后奶，寶寶因?yàn)闆]有得到足夠的脂肪，所以容易感到饑餓。5、按時(shí)排出乳汁如果寶寶無法吸吮母乳，媽媽仍然需要每隔2～3小時(shí)自行排出乳汁，尤其脹奶時(shí)。6、要有信心及耐心維持良好情緒產(chǎn)后媽媽如果缺乏自信心，或者經(jīng)常有擔(dān)心、憂慮、害怕等情緒，都會使自己乳汁減少。其實(shí)，只有極少數(shù)的媽媽可能奶水不足。7、多喝湯水特別魚湯、海鮮湯和雞湯尤佳。

你好，使母乳增多的方法①首先要有母乳喂養(yǎng)孩子的決心。孩子出生以后，要經(jīng)常讓孩子吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。②通常，開始幾天乳汁都不會很多，到四五天以后，乳汁就會大量分泌出來，因此，開始幾天千萬不要因?yàn)槿橹俣倚膯蕷狻＂鄄灰S便補(bǔ)充奶粉。在第1周內(nèi)，即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補(bǔ)充。因?yàn)楹⒆右怀陨夏谭垡院螅塘蜁內(nèi)酰Y(jié)果母奶會越來越少。④充分?jǐn)z取營養(yǎng)。作為媽媽來講，重要的是要多吃些富于蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)的食物。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯.⑤不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都會影響乳汁分泌。⑥注意休息和睡眠、不要過度疲勞。

催乳藥膳5則如果以上方法仍不見效的話，您還可以試試中醫(yī)藥膳催乳。藥膳是藥物與食物的結(jié)合，既營養(yǎng)又催乳，可謂一舉兩得。下面就給您介紹5種實(shí)用、美味的催乳藥膳。1、萵苣子粥材料萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。做法將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時(shí)，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。功效萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無雜質(zhì)者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調(diào)和諸藥。粳米粥被譽(yù)為“世間第一補(bǔ)人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。2、山甲燉母雞材料老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。做法母雞去毛及內(nèi)臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內(nèi)。入鍋，加水及調(diào)味料，燉至肉爛脫骨即可食用。穿山甲性味咸涼，通經(jīng)下乳。李時(shí)珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養(yǎng)豐富，性味甘溫平，既補(bǔ)氣，又補(bǔ)血。3、花生粥材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。做法先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。功效通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍(lán)菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。4、炒黃花豬腰材料豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。做法將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后，放植成熱時(shí)，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時(shí)，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成。功效中醫(yī)理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補(bǔ)虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導(dǎo)致的缺乳。5、王不留行燉豬蹄材料豬蹄3～4個(gè)、王不留行12克、調(diào)味料若干。做法將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進(jìn)鍋內(nèi)，加水及調(diào)味料煮爛即可食用。功效豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。乳房的清潔與按摩技巧用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合下列按摩方式：a、環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房;b、螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;c、指壓式按摩雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。3、增加乳汁分泌的方法乳頭矯正方法有關(guān)媽媽乳汁不足的各類問題，其實(shí)都是可以改善的。可使用乳頭矯正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點(diǎn)，采取左右、上下對稱的方式按摩，這種方法會使乳頭較易突出。另外，也可在生產(chǎn)前注意乳房及乳頭的保養(yǎng)。可在洗澡時(shí)以清水洗滌乳房，但不可太過用力清洗乳頭，以免引起子宮早期收縮。勤于喂奶，讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭。其實(shí)媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。寶寶跟母乳的關(guān)系是從出生后開始的。嬰兒被抱在媽媽胸前時(shí)，自然而然地就會開始尋找奶頭。建議新手媽媽們，一定不要因?yàn)閯傞_始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應(yīng)該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學(xué)著靠自己的力量去吸吮了。由于寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣，會使媽媽的乳頭很疼，媽媽可千萬不要因?yàn)榕绿鄱晃箤殞毮溉檠剑寢寫?yīng)每2～3小時(shí)喂寶寶1次，但仍需配合寶寶的需求來喂。寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于寶寶吃的奶是否足夠的問題，可以檢查孩子的尿片，只要一天至少換6～7片的話，就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。盡量不用配方奶粉補(bǔ)充媽媽自身若無特殊狀況發(fā)生，如腮腺炎、發(fā)燒、乳頭破裂等狀況，應(yīng)盡量讓寶寶吃母乳。吃嬰兒配方奶粉會讓寶寶缺乏饑餓感，從而減少吮吸母奶的機(jī)會。這樣一來，媽媽的奶水自然就會減少。補(bǔ)充水分，均衡飲食，不急于減肥。喂母奶者要注意營養(yǎng)的攝取。基本上要做到均衡飲食。喂奶時(shí)，每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量；媽媽所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種食物是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。哺乳媽媽要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類或豆制品中攝取。民間食療，如豬蹄、麻油雞、鯽魚湯等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可過量，以免造成肥胖。均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。哺乳媽媽對水分的補(bǔ)充也應(yīng)相當(dāng)重視。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時(shí)補(bǔ)充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。為了恢復(fù)身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應(yīng)。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結(jié)束以后，再控制飲食減肥。其實(shí)喂奶已經(jīng)消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產(chǎn)后運(yùn)動，就能避免脂肪的囤積。避免乳頭受傷新媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現(xiàn)象并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，應(yīng)暫時(shí)停止吸吮受傷的一側(cè)，讓寶寶先吸吮健康一側(cè)的乳房，等傷口痊愈后再進(jìn)行哺喂。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間，否則很容易反復(fù)受傷，從而影響到母親喂奶的信心。足夠的休息