懷孕后要注意飲食營養、作息規律、情緒調節、避免有害物質、按時產檢等。 1. 飲食營養：保證攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免食用生冷、油膩和刺激性食物。 2. 作息規律：每天保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。適當進行散步等輕松的運動。 3. 情緒調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張和抑郁等不良情緒，可以通過聽音樂、閱讀等方式放松。 4. 避免有害物質：遠離煙酒、化學毒物、輻射等，避免使用可能影響胎兒發育的藥物。 5. 按時產檢：按照醫生建議的時間進行產檢，及時了解胎兒的發育情況和自身的健康狀況。 6. 注意個人衛生：勤換內衣褲，保持外陰清潔，預防感染。 7. 避免劇烈運動：尤其是孕早期和孕晚期，防止流產和早產。 總之，懷孕是一個特殊的生理過程，孕婦需要從各個方面加以注意，以保障自身和胎兒的健康。

妊娠期的算法是從末次月經第一天起,以滿多少天,滿多少孕周來計算的.月經周期28天,通常前14天是不會受孕的,所以末次月經后約14天才可能受精,故孕婦自己知道懷孕后才開始計算的妊娠期,在第一個孕月中只占最初妊娠的2周.初次懷孕的女性,在身體和心理上,都會發生一連串的變化,因為是第一次,孕婦自己往往還渾然不覺,而且原本沒有生育的計劃,或是根本不了解身體的反應,以致誤食藥物或疏忽了生活上的細節,都很可能對胎兒和母體產生不良的影響.就身體反應而言,懷孕初期可能會類似感冒的癥狀,若胡亂買成藥吃,不僅不能達到治療的效果,說不定還會生出畸形兒呢!所以平日在任何情況下,都不要任意服用成藥,最安全的辦法是去看醫生,找出病因.自覺身體不適時,不要勉強做劇烈的運動,或在此時遠游,以免造成意外流產,此外,若非必要,不要隨意作X光照射,應先檢查身體狀況,確定有無懷孕.這些生活上的細節,在身體健康,正常工作情況下,偶然誤犯好像無關緊要,但若是孕婦,就很可能是一大致命傷害,為了避免后悔莫及,所以必須謹慎從事.可以用郁美凈的

補充蛋白質含膠原蛋白如豆制品,魚類,可以讓你的產道有彈性,到時你生孩子就順利了,最主要是補充營養給你的寶寶.不要吃太多動物性的蛋白質,因為太多脂肪了.如果出現浮腫這是孕婦常見的,那就是缺乏蛋白質了.補充鈣鎂片既可餓補鈣也可以使產道有彈性蝦含有高蛋白和鈣還有補充葉酸補血這個不用說了吧.多吃新鮮水果蔬菜.喝純牛奶或酸奶.懷孕的女人不一定要害喜,害喜的反應越大,說明你的體質越弱一個健康的母親,不應該有嚴重的害羞,不然生下的孩子健康嗎?沒有營養給他啊,吃什么就吐什么.吐得嚴重說明你的排毒功能差了,多吃新鮮水果和蔬菜,條件好的話補充維生素B或C.

孕早期要注意以休息為主，不要過度操勞，因為胎兒處于不穩定期，準媽媽平時要注意飲食的均衡，注意吸收蛋白質的食物，不要吃寒涼的東西，尤其是山楂、甲魚、薏米、螃蟹不能吃，可以適當添加孕婦奶粉喝，在12周前要補充葉酸片。

懷孕初期的常見癥狀早孕反應,每個人都不一樣,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人聞到油味會覺得不舒服……這些癥狀通常出現在停經6周以后,一般持續到懷孕3個月.每個人的情況都會有所不同,這和個人激素有關,有的人早孕反應時間比較長,直到16-18周才消失.嘔吐!怎么辦早期孕婦的妊娠反應十分厲害,六成以上的懷孕女性有過早晨起床后嘔吐的經歷.突如其來的惡心嘔吐讓準媽媽顯得有點狼狽.多數女性在懷孕6周以上時,會出現惡心,嘔吐,一般出現在早晨起床后數小時內.癥狀輕者食欲下降,偶有惡心,范吐；少數人癥狀明顯,吃什么吐什么,不吃也吐,嘔吐也不限于早晨,而且嗅覺特別靈敏,嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐.懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象,不必過分緊張,通常對健康沒多大影響,不需要治療.只要保持心情愉快,情緒穩定,注意休息即可.多數人到懷孕12周以后,這些癥狀可以自行消失.當然,那些吐得特別厲害,吃什么吐什么的孕婦,代謝變得紊亂,就需要去醫院加以治療,必要時要住院輸液.對策保證充足的睡眠.孕吐會影響食欲,所以在懷孕初期想吃什么就盡量吃,不必刻意多吃或少吃什么.檸檬汁,山楂汁,土豆,餅干等食物對孕吐有改善作用.提醒上班的孕媽咪,在辦公室,在路上可能會突然感到要吐,這難免使我們狼狽不堪.我們需事先做好準備.平時隨身攜帶毛巾和漱口用品,上下班時注意沿途的公用設施,計算去衛生間的最快路程.如果你還沒有把懷孕的事告訴老板,那么要想好一個比較有說服力的理由.另外,你需要做一個有彈性的時間表,估計一下自己的承受力和可能遇到的困難,把工作安排好.疲倦嗜睡懷孕初期,準媽媽容易感到疲倦,常常會想睡覺.在早孕階段,許多女性會出現渾身乏力,疲倦,或沒有興趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神.這是早孕期的正常反應之一,懷孕3個月后會自然好轉.對策保證充足的睡眠.想要休息的時候就盡量休息,不要勉強自己尿頻,正常嗎剛懷孕的時候,老是想上廁所,總覺得尿不干凈,這,正常嗎?許多孕婦在剛開始懷孕的時候出現尿頻現象.懷孕前3個月,子宮在骨盆腔中漸漸長大,壓迫到膀胱,從而使準媽咪一直產生尿意.到了懷孕中期,子宮會往上抬到腹腔,尿頻的現象就會得到改善.但到了懷孕末期,尿頻現象會再度出現.感覺尿頻時,準媽咪不妨多上幾次錯所,這沒有關系,盡量不要憋尿.如果你在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時,要立即到醫院尋求幫助.對策臨睡前1-2小時內不要喝水,可以減少起夜次數.盡量不要憋尿乳房的不適感剛懷孕的準媽媽,乳房可能會出現刺痛,膨脹和搔癢感,這也是懷孕早期的正常生理現象.從懷孕后幾星期開始,準媽媽就會覺得乳房腫脹,甚至有些疼痛,偶爾壓擠乳頭還會有粘稠淡黃的初乳產生.并且隨著乳腺的肥大,乳房會長出類似腫塊的東西.這些都是做母親的必然經歷,自受精卵著床的那一剎那起,伴隨著體內荷爾蒙的改變,乳房也作出相應反應,為以后的哺乳做好準備.孕婦在得知懷孕前,吃了一些孕婦禁用的藥,可以到醫院咨詢一下.一般來說,如果服藥時尚為早期胚胎,還沒有著床,對胎兒的影響不大.而且通常孕婦吃的只是些感冒藥,胃藥,藥量不大,不會有很大影響,不必過于擔心.但如果吃得多,且服藥時間長,或者是抗病毒藥物,對胎兒是有影響的,需要引起重視.建議你養成幾個好習慣☆勤刷牙由于孕吐反應,準媽媽需要勤刷牙,以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外,剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物,而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞了.☆走路小心懷孕最初的3個月,最容易引起流產,準媽媽出行,上下樓,進出浴室時一定要當心,避免摔倒.☆吃藥尊醫囑如果身體有什么異樣,不適,最好去婦產科就診,絕不可以自己隨意用藥.以前一直服用的藥物,也需要在醫生同意后才能繼續服用.☆不接觸煙酒不接觸煙酒,不僅僅是指自己不抽煙不喝酒,還包括平時不在有煙環境內久呆,被動吸煙也會對孩子造成傷害.