預防風濕性關節炎，需注意增強體質、避免感染、防寒保暖、適度鍛煉、保持良好心態等。 1.增強體質：保持均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。規律作息，保證充足睡眠，有助于提高身體免疫力。 2.避免感染：注意個人衛生，勤洗手，避免接觸感染源。如有上呼吸道感染等疾病，應及時治療，防止誘發風濕性關節炎。 3.防寒保暖：根據天氣變化增減衣物，尤其在寒冷季節，注意關節部位的保暖，避免受寒受潮。 4.適度鍛煉：選擇適合自己的運動方式，如散步、游泳、太極拳等，增強關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性。 5.保持良好心態：長期精神緊張、焦慮可能影響免疫系統，保持樂觀積極的心態，有助于預防疾病。 總之，預防風濕性關節炎需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣和健康的生活方式。

調節護理和專業治療兩方面結合起來，才能讓患者早日擺脫風濕性關節炎的摧殘。

1、加強身體鍛煉：經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。2、飲食習慣：注意增加營養，多吃新鮮蔬菜和瓜果，補充蛋白質和維生素。3、避免風寒濕邪侵襲：要防止受寒、受濕潤影響，氣候反常注意保護關節處保暖，保持室內干燥通風。4、預防和控制感染：有些風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起的，所以，預防感染和控制體內的感染病灶也很重要。5、保持正常的心理狀態：有一些患者是由于精神受激發，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的。而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。6、注意勞逸結合：勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些風濕性關節炎患者的病情雖然得到基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或反復，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。7、姿態護理：風濕性關節炎患者由于肢體麻木、酸痛、屈伸不利、僵硬等情況，常常采取種種不正確的姿態和體位，以圖減輕疼痛。成都風濕病醫院蒙興文主任提醒患者應避免不正確的姿態。