產后抑郁癥的判斷需要綜合多方面因素，包括情緒狀態、睡眠情況、自我評價、對孩子的態度以及身體癥狀等。 1. 情緒狀態：長時間感到情緒低落、焦慮、易怒，甚至經常哭泣。 2. 睡眠情況：出現嚴重的失眠、多夢或嗜睡，睡眠質量明顯下降。 3. 自我評價：對自己的能力產生懷疑，覺得自己什么都做不好，缺乏自信。 4. 對孩子的態度：對照顧孩子感到力不從心，缺乏耐心，甚至有厭惡孩子的想法。 5. 身體癥狀：可能伴有頭痛、頭暈、乏力、食欲不振等身體不適。 產后抑郁癥對產婦和家庭都會產生不良影響，如果發現自己有上述癥狀，應及時尋求專業幫助。可以去正規醫院的精神心理科就診，通過專業的評估和診斷來確定是否患病，并在醫生的指導下接受治療。

剛有了寶寶，一天呆在家里，又要看寶寶，就這樣，沒事的別多想，等寶寶可以出去轉的時候多出去轉轉，和人聊聊天，會好的

對于抑郁傾向，有許多是與自己追求完美的個性有關，相信人的能力是有限的，謀事在人，成事在天，只要作到盡力，人的最初需要快樂，人的最終需要實現自我，不要過于壓抑自己，多與人溝通交往，良好的人際關系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，給自己歸屬，讓壓抑的負性能量得到合理釋放，多親合大自然，感受它的博大，多作自己喜歡的事，讓情緒上的愉悅才可能激發生活的熱情與工作的潛能。如果有機會建議你練習太極，重于堅持，修身養性，你會從世俗中超脫，提高生命質量，為實現自我加油！