懷孕七個月時，飲食至關重要。應注重營養均衡，包括蛋白質、鈣、鐵、維生素等的攝入，同時要注意食物的安全性和多樣性，控制糖分和鹽分的攝取。 1.蛋白質：優質蛋白質有助于胎兒生長發育，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2.鈣：胎兒骨骼發育需要大量鈣，可通過牛奶、豆制品、蝦皮等補充。 3.鐵：預防孕婦貧血，多吃動物肝臟、菠菜、紅棗等。 4.維生素：新鮮蔬菜和水果富含維生素，如橙子、蘋果、青菜等。 5.膳食纖維：促進腸道蠕動，防止便秘，可從全麥面包、燕麥片、紅薯等獲取。 6.水分：保證充足的水分攝入，維持身體代謝平衡。 總之，懷孕七個月的飲食要豐富多樣，滿足孕婦和胎兒的營養需求，同時注意飲食衛生，如有特殊情況，應及時咨詢醫生。

宜吃：懷孕7個月，胎兒神經系統逐漸完善，大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。保證DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質的攝入，能保證胎兒大腦和視網膜的正常發育。1、水果：秋梨、柿子、柑橘、香蕉、獼猴桃、無花果。2、脂肪酸：海魚、魚油、大豆油、花生油、玉米油。3、富含DHA類的物質：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。懷孕7月忌吃食物忌吃：懷孕7個月，要注意以下幾類食物：一是避免螃蟹、甲魚等，會使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利于胎兒發育。1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。2、海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。3、過咸食品：咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。希望對您有所幫助~祝好孕~