你應(yīng)該有些抑郁癥的表現(xiàn)，抑郁癥典型表現(xiàn)就是情緒低落、對任何事都興趣低、感覺疲乏無力，自我評價(jià)過低、食欲睡眠障礙減退、體重減輕病，可出現(xiàn)性欲減低，然后心境有晝重夜輕的變化，一般為清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉(zhuǎn)。其實(shí)大部分人都有心理疾病，而你的癥狀是抑郁癥早期的典型表現(xiàn)。發(fā)病的原因應(yīng)該是因?yàn)榭荚嚕瑔适判模瑢ψ晕业脑u價(jià)變低。可以說抑郁是一種疾病，不是人的性格缺陷，通過自我心理調(diào)節(jié)、心理治療及適當(dāng)?shù)目挂钟羲幹委煟梢灾魏玫摹Ｄ愕那闆r不嚴(yán)重，還是不建議你用藥物治療，因?yàn)榭挂钟舻乃幬锔弊饔枚急容^多，會產(chǎn)生依賴性和戒斷癥狀。你是可以通過自我調(diào)節(jié)恢復(fù)的，可以試試四療法；即：體育療法，鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服孤獨(dú)感，但是鍛煉一定要有計(jì)劃，有一定強(qiáng)度堅(jiān)持才能達(dá)到預(yù)期效果，建議在早上鍛煉因?yàn)殛柟馓烊豢挂钟羲幬铮绯康年柟庑Ч罴选I養(yǎng)療法，多吃含蛋白質(zhì)的食物;精神療法，你應(yīng)該找到自己感興趣的事情，通過努力做出成績來，增加自信心，得到自我肯定，這才能根治你的抑郁癥。還有就是交際療法，每個(gè)人都不能缺少社會支持，就算喜歡自己一個(gè)人，這只是人的一種逃避方式而已，強(qiáng)迫自己找好朋友聊天，朋友不是你想那樣不理解你的，也不會嘲笑你，有善意的眼光看待朋友。放心吧，通過這幾種方法，你不僅會擺脫憂郁，生活也會變得不一樣的。

鑒于您所述情況，屬于一般心理問題。您好，根據(jù)您的情況，考慮主要是由于心理壓力過大導(dǎo)致的，建議您可以考慮通過自我放松訓(xùn)練進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，緩解自己的緊張情緒。

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