血液粘稠度高是指血液的流動性變差，可能由多種因素引起，如不良生活習慣、疾病、年齡增長等。改善方法包括調整生活方式、合理飲食、適度運動、藥物治療等。 1.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜等會影響血液循環，導致血液粘稠度升高。應戒煙戒酒，保持充足睡眠。 2.疾病因素：高血脂、高血壓、糖尿病等慢性疾病可能引起血液粘稠。需要積極治療原發病，控制病情。 3.年齡增長：隨著年齡增加，身體代謝變慢，血管彈性下降，易出現血液粘稠。要注重定期體檢，及時發現問題。 4.飲食不當：高油、高脂、高糖飲食會使血液中脂質增多，變得粘稠。應多吃蔬菜水果，減少高熱量食物攝入。 5.缺乏運動：運動量少，血液循環減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、游泳等，能促進血液循環。 6.水分攝入不足：身體缺水會使血液濃縮，變得粘稠。每天要保證充足的飲水量。 總之，血液粘稠度高需要引起重視，通過綜合調理，改善生活方式和治療相關疾病，有助于降低血液粘稠度，預防心腦血管疾病的發生。

血稠醫學上叫高粘稠血癥,中老年人易患,可經血液流變學檢查確診.影響血液粘稠度的主要因素有：血細胞性因素,如血細胞數量多少,大小,形態,紅細胞變形性,血小板功能等.血漿性因素,如血漿蛋白（特別是纖維蛋白原,免疫球蛋白）,血糖,血脂,纖溶活性等.血管性因素,如血管長度,直徑和內膜光滑度等.其他因素,如情緒,生活模式,吸煙,飲酒等.以上因素如發生障礙活出現異常,就可發生血液粘稠.血稠癥狀：.晨起頭暈,不清醒,思維遲鈍.一般要待吃過早餐后,頭腦才逐漸變得清醒.午餐后犯困,需要睡一會兒,否則整個下午都無精打采.相反,晚餐后精神狀態特別好.蹲著干活氣喘.下蹲時回到心,腦的血液減少,肺,腦等器官缺血,導致呼吸困難,故有氣喘.陣發性視力模糊.血液變粘稠了,流速減慢,血液不能充分營養視神經,或者視神經或視網膜暫時性缺血缺氧,看東西一陣陣模糊.血粘稠程度受到多種因素的影響,諸如進食,飲水,運動,機體代謝狀況和外界環境,不同季節,時間與氣候等.因此,一個人的血粘稠程度不是一成不變的,而是始終處于時高時低的動態變化之中.對于健康者來說,你大可放心,因為人體自身有較強的調節能力,來維持血液內環境的平衡和相對穩定,使你并不產生病態表現,故一般無需特殊治療.中老年人群出現了較明顯的血粘稠癥狀,特別是已經患有高血壓,動脈硬化,糖尿病的患者,必須及時給予藥物干預,當然使用藥物須在專科醫生的指導下使用,萬不可自行其事,以免出錯.可以吃維生素E

①多飲水：飲水要注意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少于2000毫升。②選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜；具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。③合理的飲食搭配：少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、魚類。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。⑤多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。⑥堅持鍛煉身體：如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進血液循環。⑦藥物治療：在醫生指導下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血化淤藥物如復方丹參片、當歸片、絞股藍、川芎、雙嘧達莫（潘生?。┑?。⑧禁煙：影響血液循環，減少血流量，降低血流速度，可導致不良結局。

控制飲食可以降低血液粘稠度血液粘稠度增高是高脂血癥的一個主要特征,但不少正常人也存在這種現象.血液粘稠度增高,可導致血液流動不暢,長期發展就有可能誘發心絞痛,心肌梗死,中風等疾病,故應引起足夠的重視.實踐證明,長期堅持飲食控制及食物療法,對預防和治療這種病癥是完全有效的.飲食控制總的原則是：控制葷食,少食肥膩厚味食物,多采用含纖維多的清淡素食.可通過食用豆制品,適量的魚肉,瘦牛羊肉,雞肉等來補充蛋白質,食用油可采用豆油,菜油,麻油等植物油.同時還應提倡“淡食”,進食不要太咸.這些對“凈化血液”均有益.一般來說,血液粘稠度高的人,每日主食控制在250~300克,并且細糧搭配,瘦肉,豆制品均為50~100克,雞蛋或鴨蛋1個,乳制品250克,蔬菜500克,水果100~150克.這樣既可保證身體對各種營養素的需求,也可防止血液粘滯因素的升高.為什么這樣控制飲食能降低血液粘稠度呢?因為粗糧中含食物纖維較多,使人對糖的吸收變慢,可避免血糖一時性升高而轉化成脂肪儲藏起來.燕麥具有降血脂和血糖的作用,牛奶中含有降膽固醇因子,將燕麥片放在牛奶或豆漿中服食,長期堅持,對降低血液粘稠度效果很好.魚類尤其是深海魚中富含大量的不飽和脂肪酸,能夠降低血脂的含量及血液粘稠度,從而使血液流通狀態得以改善.大豆中的大豆皂甙可降低血膽固醇；蔬菜中含有大量的維生素C和維生素P,各類水果含有豐富的維生素C和果酸,這些都具有降血脂,增強血管彈性以及抗血栓等作用.回答者：匿名10-2708：27多和鹽開水...回答者：abiger-魔法師四級10-2708：27血稠醫學上叫高粘稠血癥,中老年人易患,可經血液流變學檢查確診.影響血液粘稠度的主要因素有：血細胞性因素,如血細胞數量多少,大小,形態,紅細胞變形性,血小板功能等.血漿性因素,如血漿蛋白（特別是纖維蛋白原,免疫球蛋白）,血糖,血脂,纖溶活性等.血管性因素,如血管長度,直徑和內膜光滑度等.其他因素,如情緒,生活模式,吸煙,飲酒等.以上因素如發生障礙活出現異常,就可發生血液粘稠.1,什么是血粘度及高粘血癥血粘度是血液粘稠度的簡稱,是反映血液粘滯性的指標之一.影響血液粘稠的因素主要有：紅細胞聚集性及變形性,紅細胞壓積,大小和形態,血液中膽固醇,甘油三酯及纖維蛋白原的含量等等.高粘血癥（或稱高粘滯血癥）是由于或幾種血液粘之因子升高,使血液過渡粘稠,血流緩慢造成,以血液流變學參數異常為特點的臨床病理綜合癥.通俗地講,就是血液過度粘稠了,是由于血液中紅細胞聚集成串,喪失應有的間隙和距離,或者血液中紅細胞在通過微小毛細血管時的彎曲變形能力下降,使血液的粘稠度增加,循環阻力增大,微循環血流不暢所致.2,引起高粘血癥的原因①細胞濃度過高：血液中的細胞數量相對增多.例如老年人體內水分相對減少,血液中的水含量也減少,那么血細胞的比例就會相對增大,由于血液中的液體成分減少,固體成分增多,血液中的粘度就自然升高了.②血液粘度增高：血液中除了紅細胞以外,還有許多血漿蛋白,如球蛋白,纖維蛋白原等.這些大分子蛋白質增多時常與紅細胞粘合成網格,增加了血液流動的阻力,導致血液粘度增高.③血細胞的聚集性增高：血液中的細胞應該是單個執行功能,而不是積聚在一起的.當紅細胞或血小板的結構出現某種異常時,紅細胞和血小板就會積聚到一起,就會阻塞血管,形成血栓.④血細胞的變形性減弱：人體內的毛細血管是很細的,最小的血管只能允許一個血細胞通過,而且血細胞在通過小血管時還要改變形狀,以利通過,當血細胞的變形能力減弱時,通過小血管時很困難,影響血流速度,因而使血粘度增高.⑤血脂異常：由于血液是全身循環的,所以血液中脂質含量過高時,可以使血液的自身粘度改變.另外,增高的血脂可抑制纖維蛋白溶解,使血液粘度稠度更加增高.血粘度的增高,有利于冠心病的發生,甚至誘發急性心肌梗死.3,高粘血癥的早期信號血液粘稠,流速減慢,這樣,血液中脂質便沉積在血管的內壁上,導致管腔狹窄,供血不足,導致心肌缺血,腦血栓,肢體血管血栓等疾病的發生.有些中老年人經常感覺頭暈,困倦,記憶力減退等,總認為是人生走向衰變的必然現象,其實這就是高粘血癥造成的惡果.早期主要表現：①晨起頭暈,晚上清醒；②午餐后犯困；③蹲著干活氣短；④陣發性視力模糊；⑤體檢驗血時,往往針尖阻塞和血液很快凝集在針管中；血流變測定時,血液粘度“＋＋＋”以上,其他各項指數也顯著增高.在日常生活中,中老年人如發現自己有上述癥狀,應及時去醫院作血流變學檢查.4,老年人為何會出現高粘血癥因為老年人的血管壁彈性逐漸減弱,管腔慢慢變狹窄,所以細胞容易相互緊貼靠攏,引起血粘度的增高,從而使血液流動速度減慢,導致心血管疾病的發生；同時,老年人血液粘稠度增高與血漿中所含的蛋白質（球蛋白,纖維蛋白）和脂質（甘油三酯,膽固醇）含量增高有關.已經證實,血脂異常者容易引起血液粘稠度增高；另外,當血液中含有較多的異物（如血管內壁脫落的上皮細胞,附著于血管壁內又脫落的類脂質等）時,纖維蛋白和血小板就聚集在異物周圍,并把它們包裹起來,這樣便容易形成血栓,而影響血液的正常運行速度,加重血液的粘稠度.這些血栓當栓子增大或突然流入一根較細的動脈時,就會把血管堵塞,造成組織缺血,缺氧,壞死,導致腦梗死,心肌梗死,梗塞性脈管炎等.5,怎樣防治高粘血癥①多飲水：飲水要注意時機,如早晨起床前,每餐吃飯前（1小時）和就寢前.每天最好不少于2000毫升.②選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的山楂,黑木耳,大蒜,洋蔥,青蔥,柿子椒,香菇,草莓,菠蘿,檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂,西紅柿,紅葡萄,橘子,生姜；具調脂作用的有山楂,螺旋藻,芹菜,胡蘿卜,魔芋,紫菜,海帶,馬齒莧,核桃,玉米,芝麻,蘋果,獼猴桃等.③合理的飲食搭配：少食動物內臟及動物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食葷腥厚味食物,少食甜食.平時宜吃清淡的食物,以素為主,粗細糧搭配.