一歲寶寶的飲食安排應注重營養均衡、食物種類豐富、易消化吸收、飲食規律以及培養良好飲食習慣等。 1. 營養均衡：保證寶寶攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。蛋白質可從魚肉、雞肉、蛋類中獲取；碳水化合物主要來自谷物；脂肪選擇健康的植物油。 2. 食物種類豐富：除了常見的主食，還應添加蔬菜，如胡蘿卜、西蘭花等，水果如蘋果、香蕉等。 3. 易消化吸收：食物要細軟，如煮爛的面條、米粥。 4. 飲食規律：每天定時進餐，一般安排三餐兩點。 5. 培養良好飲食習慣：讓寶寶坐在固定的位置進食，避免邊吃邊玩。 總之，一歲寶寶的飲食安排需要家長精心規劃，根據寶寶的個體差異和需求進行適當調整，以促進寶寶健康成長。

早上七點：奶+米粉（160ML的水，加奶粉加四奶粉勺米粉，用奶瓶喂。合190ML）早上九點：三分之一的酸鈣+水（20-30ML）上午十一點：蒸蛋黃一個+稀飯（大米、小米、黃豆或稻子、蘋果切塊少許）中午一點左右：魚肝油+水（20ML）下午三點：奶+米粉（160ML的水，加奶粉加四奶粉勺米粉，用奶瓶喂。合190ML）下午四點：三分之一的酸鈣+水（20ML）晚上七點：奶+米粉（160ML的水，加奶粉加四奶粉勺米粉，用奶瓶喂。合190ML）晚上九點左右：三分之一的酸鈣+水（20ML）晚上十一點半：奶+米粉（160ML的水，加奶粉加四奶粉勺米粉，用奶瓶喂。合190ML）

我家豆漿早上5-6點一瓶奶180-200ml8點多吃點早飯，比如說粥，面條，疙瘩湯到了9點半幼兒園加餐小三明治，土司，還有香蕉水果類到了11點半幼兒園午餐，具體沒研究過，一般周末在家也是吃粥，面條之類12點一瓶奶150ml，然后老師哄睡，現在幾乎不用哄下午2點半-3點加餐，也是吃些剛烤的小蛋糕之類下午4點半加餐也是小餅干小蛋糕類水果類晚上6點半左右吃飯，米飯菜肉如果8點睡覺12點1瓶180ml奶，如果10半左右睡覺，就當時就給

一歲寶寶可以吃的食物已經比較多了，如果寶寶胃口大，可以多吃一些，胃口小少吃一些。每天可以吃2次奶，3次正餐。食物可以吃蛋，魚，肉，蔬菜，水果，米飯，面食，面包，饅頭，豆制品-------。但需要特別制作，要切細煮爛，味道要好，天天要換花樣

周一：早餐雜糧粥大蔥炒雞蛋午餐大白菜燉手撕肉木耳米飯晚餐鮮蝦雞蛋韭菜三鮮水餃加餐蘋果酸奶周二：早餐小米粥老北京糊塌子午餐多彩打鹵面晚餐土豆燉豆角煎刀魚綠豆米飯加餐香梨奶酪周三：早餐戚風蛋糕牛奶午餐蒜泥西蘭花滑子蘑土豆片二米飯晚餐蔬菜（豆芽、青紅黃椒、木耳、胡蘿卜、黃瓜等炒熟）卷薄餅五彩素絲大米粥加餐火龍果香蕉草莓酸奶（自制）周四：早餐鮮蝦角瓜蘑菇雞蛋面午餐什錦三文魚炒飯羅宋湯（圓蔥、牛腩、土豆、西紅柿、芹菜、胡蘿卜、香菇、蒜等用黃油熬制）晚餐圓蔥牛肉包子蔬菜沙拉玉米粥加餐草莓玉米周五：早餐皮蛋瘦肉粥牛奶午餐三鮮豆腐羹西紅柿雞蛋湯紅豆米飯晚餐孜然羊肉軟炸蠣黃排骨冬瓜湯米飯加餐桂圓奶酪周六早餐雞肉香菇土豆餅牛奶午餐圓蔥雞蛋彩椒炒面紫菜包飯蘑菇湯晚餐燒茄子韭菜炒豆皮家常燉鲅魚米飯加餐哈密瓜豆漿周日早餐小米地瓜粥煎蛋午餐菠菜蜆子手搟面晚餐油菜炒香菇筍干炒肉絲蔥油餅大米粥加餐酸奶蛋糕