自己腰痛的方式病因有很多種，常見的包括，受風(fēng)著涼，久坐久站，彎腰負(fù)重，腰椎間盤突出癥，腰肌疲勞等情況，您可以結(jié)合自身的臨床表現(xiàn)及相應(yīng)的既往病史，看看屬于哪種情況，可能性比較大，然后盡量避免這些影響因素的存在，看看能否獲得緩解，如果不能獲得緩解，則應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查，查明病因，對癥治療，

腰痛是指腰部一側(cè)或雙側(cè)疼痛連脊椎的一種癥狀，男女均有發(fā)生，女性居多。據(jù)統(tǒng)計，婦科門診以腰痛為主的患者約占就診數(shù)的10%。常見原因主要有以下幾種：一、腰肌勞損長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的婦女，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。二、泌尿系統(tǒng)感染由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口污染的機(jī)會較多，若忽視衛(wèi)生，則容易發(fā)生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉俊３谀蛳到y(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會引起腰痛。三、生殖器官疾病女性的生殖器官在一生中要行經(jīng)四百次左右，還負(fù)擔(dān)著懷孕、分娩等使命；有的婦女還經(jīng)歷流產(chǎn)、節(jié)育手術(shù)等。故生殖器官炎癥的發(fā)病率較高，如輸卵管炎、盆腔炎等。這些炎癥容易并發(fā)腰痛，子宮后傾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴(yán)重生殖器官疾患，都會引起壓迫性牽連性腰痛。四、受涼、創(chuàng)傷罹患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女，多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷，可能發(fā)展為椎間盤脫出，出現(xiàn)較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動。五、孕期及產(chǎn)褥期勞累懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產(chǎn)褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。六、腰椎病變多見于老年婦女，隨著年齡的增長，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。

男性腰痛的病因有一,腰痛與氣候每逢陰天寒冷腰痛發(fā)作,猶如氣象預(yù)報和晴雨表,即考慮為關(guān)節(jié)風(fēng)濕病(腰背纖維質(zhì)炎),強(qiáng)直性脊柱炎,慢性勞損.二,腰痛與時間晨間輕,午后重,多為腰肌韌帶勞損；晚間加重,不能入睡,翌日常因腰痛驚醒,起床活動后減輕或消失,多為脊柱退行性改變一；終日腰痛,夜間為甚,連日加重,可能是腫瘤.三,腰痛與活動腰痛不能久坐久行,臥床休息即可減輕或消失,多為腰肌勞損,腰推間盤突出癥；站立不能伸腰,彎腰久后,不能伸直,多為脊柱退行性變,腰肌勞損,骨質(zhì)軟化癥；臥床腰痛減輕,站立后加重,尤不能背伸,時間愈久,腰痛越重,考慮推管內(nèi)腫瘤,腰推間盤突出癥；不能久行,需要走走坐坐,臥床休息腰痛減輕或消失,多為腰稚管狹窄癥,腰推滑脫癥；腰痛不阻礙腰部活動,多考慮反射性腰痛,多半由內(nèi)臟,婦科疾病引起.四,腰痛與性別男性多與慢性勞損有關(guān),女性多與婦科,內(nèi)科疾病相聯(lián).五,腰痛與年齡青少年腰痛者,應(yīng)多考慮脊柱結(jié)核,軟骨病；20歲左右,應(yīng)考慮先天性崎形,強(qiáng)直性脊柱炎；40歲左右,多為腰推間盤突出癥,腰肌勞損；50歲以上,多為眷柱退行性變,骨質(zhì)疏松癥,轉(zhuǎn)移性腫瘤.六,腰痛與畸形腰推側(cè)彎的青少年多為腰推間盤突出癥,急性腰扭傷；胸腰背圓形駝背的老年人應(yīng)考慮骨質(zhì)疏松癥,腰椎退行性變,胸腰背成角崎形的青少年多考慮到脊柱結(jié)核,老年人都要考慮到脊柱腫瘤.長期跛行,應(yīng)是姿勢性引起的慢性肌性勞損.腎虛腎虧又是男人的常見病,它能導(dǎo)致腰酸背痛,但腎虛有陰虛和陽虛之分.中醫(yī)理論認(rèn)為,補(bǔ)腎先弄清是腎陰虛,腎陽虛還是腎氣虛是關(guān)鍵.不能盲目亂補(bǔ),亂補(bǔ)對身體有害無益.因此,腎虛者一定要找正規(guī)的中醫(yī)師正確診治.還可在食療方法上多采用溫腎助陽法,平時可多食動物腎,狗肉,羊肉,鹿肉,麻雀,黃鱔,泥鰍,蝦,公雞,核桃仁,黑豆等；還須配合食用一些固精類食品,如芡實,蓮子,山藥,五味子,金櫻子,覆盆子等.如表現(xiàn)為精神緊張,精液易泄,心煩盜汗,耳鳴腰酸等陰虛火旺征象者,則切不可多食上述溫補(bǔ)助陽的食品,而應(yīng)以清淡適口,富有營養(yǎng)之食物為宜,如：蔬菜,水果,蛋乳類,水產(chǎn)品等.

你好，引起腰痛的原因有很多，下面是常見的幾種：強(qiáng)直性脊柱炎自身的免疫系統(tǒng)對脊椎形成傷害，在對傷害修復(fù)的過程中椎骨之間逐漸連接，使腰椎變得僵直，降低了彎腰時應(yīng)有的曲度而疼痛。疼痛的特點是早上重，日間輕。患者早上醒來疼痛加重，是因為一個晚上沒有活動，新陳代謝所產(chǎn)生的廢物堆積在局部，刺激疼痛神經(jīng)而引起腰痛。起床活動后，局部血液循環(huán)增加，將堆積在局部組織內(nèi)的廢物帶走，疼痛就減輕了。腰椎結(jié)核結(jié)核菌進(jìn)入人體肺臟后，會經(jīng)血液擴(kuò)散到身體其他部位，腰椎骨便是結(jié)核桿菌容易發(fā)病的部位。結(jié)核桿菌會破壞骨質(zhì)甚至在脊椎旁形成膿腫，壓迫神經(jīng)而出現(xiàn)疼痛。嚴(yán)重者會使脊椎骨形成空洞，容易導(dǎo)致骨折。腰椎結(jié)核除了會引起疼痛外，還伴有咳嗽，咳出黃色痰，晚上醒時全身被冷汗浸透，有低熱等癥狀。腰椎腫瘤腰椎腫瘤可以是骨髓內(nèi)的細(xì)胞發(fā)生癌性病變引起，也可以是腎、甲狀腺、乳房、前列腺等部位發(fā)生的腫瘤，經(jīng)血液擴(kuò)散到腰椎骨，腫瘤在椎骨內(nèi)繁殖并不斷侵蝕椎骨而引起疼痛。這種疼痛在夜深人靜時加劇，常能將人從睡夢中痛醒。腰椎間盤突出椎間盤位于每兩節(jié)脊椎骨之間，若椎間盤因退行性變或外傷造成突出，擠壓緊鄰的神經(jīng)根，就會引起腰痛。腰突癥引起腰痛的特點是，早上輕下午重。這是因為，腰部位于軀干的下部，承受的重量多，活動又頻繁，白天的勞累會加重刺激癥狀，使疼痛加重。休息以后，椎間盤會稍稍復(fù)位，早晨起床時疼痛減輕。婦科疾病婦科病宮頸炎、慢性附件炎、盆腔炎等會因炎癥刺激引起腰痛。另外，子宮出現(xiàn)后屈、脫垂等位置異常改變時，體內(nèi)支持子宮的韌帶受到過度的牽引，相關(guān)神經(jīng)因受到壓迫而引起腰痛。婦科疾病引起的疼痛，如盆腔炎常表現(xiàn)為下腹部有重墜感和壓痛，同時伴有陰道分泌物異常。不知道您性別是男是女，故給了一個全面得回答。建議到醫(yī)院做個詳細(xì)檢查，以便對癥治療，早日康復(fù)！

引起腰痛原因有很多，建議去醫(yī)院確診一下。多數(shù)腰痛是由于不良姿勢而造成，腰椎曲度過大導(dǎo)致后腰部位受力過大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢性腰痛。這是人類特有的疾病，是人類進(jìn)化的代價之一。姿勢性腰痛，是長期不合理姿勢積累的結(jié)果，醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢是康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。倒走的核心是通過改變運動方向來矯正重心，從而調(diào)整姿勢,姿勢不當(dāng)者多重心靠前,反方向行走重心矯正到靠后,姿勢就會好一些。倒走強(qiáng)制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，簡便易行。但倒走時要注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進(jìn)行倒走鍛煉。站立的時候也可以強(qiáng)制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個最簡單的方法。負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍儭ｉL期的姿勢性腰痛，容易導(dǎo)致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴(yán)重，而且椎間盤突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》