做夢是人體一種正常的,必不可少的生理和心理現象.人入睡后,一小部分腦細胞仍在活動,這就是夢的基礎.科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗.即當睡眠者一出現做夢的腦電波時,就立即被喚醒,不讓其夢境繼續,如此反復進行,結果發現對夢的剝奪,會導致人體一系列生理異常,如血壓,脈搏,體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢,植物神經系統機能有所減弱,同時還會引起人的一系列不良心理反應,如出現焦慮不安,緊張,易怒,感知幻覺,記憶障礙,定向障礙等.顯而易見,正常的夢境活動,是保證機體正常活力的重要因素之一.夢是協調人體心理世界平衡的一種方式由于人在夢中以右大腦半球活動占優勢,而覺醒后則以左側大腦半球占優勢,在機體24小時晝夜活動過程中,使醒與夢交替出現,可以達到神經調節和精神活動的動態平衡.因此,夢是協調人體心理世界平衡的一種方式,特別是對人的注意力,情緒和認識活動有較明顯的作用.無夢睡眠不僅質量不好,而且還是大腦受損害或有病的一種征兆最近的研究成果亦證實了這個觀點,即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果,夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要.倘若大腦調節中心受損,就形成不了夢,或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷,如果長期無夢睡眠,倒值得人們警惕了.當然,若長期惡夢連連,也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆.

你好,夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關系,多夢并不是做夢次數的增多,而是對夢的記憶次數的增加.“整夜做夢”確實是自我感覺,絕不是的功能狀態導致夢感不同,不能準確地反應客觀事實.比如感覺很累,其實身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會感覺精力充沛,這種情況不必太在意.但是如果您因為多夢而出現失眠的情況,那就需要注意了————您需要放松心情,不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助于心理醫生.

每個人都做夢.但大多數人醒來后不久就忘記夢了,最多只留下某些感覺.那些醒后還清晰記得夢的內容的,只能是睡眠質量不高,或者是多夢.經常聽到有人說："昨晚沒有休息好,做了一夜的夢","我晚上夢多,簡直沒有睡著".于是,這一天學習,工作起來似乎還真感到有點精神不振,精力不足,仿佛做夢真的耽誤了休息.有些醫生按照傳統觀念,也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現.其實,這種舊觀念是不對的.做夢并能回憶夢境并不是睡眠不深的指標,也不能說做了夢就表示不曾睡好.正如前面談到的那樣,夢是一種普遍的生理現象,不管你有沒有夢的回憶,或有沒有夢感,你每天晚上都必定做4～5回夢.說整夜做夢是夸張,說沒有做夢也不現實,更談不上夢多夢少.國內外都有人對主訴失眠,整夜作夢或夢多的慢性失眠癥,進行過生理測驗,應用多種生理儀進行腦電波描記和研究,客觀地記錄證明,這些主訴"夢多","整夜作夢"病人的睡眠周期和正常人并沒有什么差別,他們伴有夢的快波睡眠期所占的比例和實際時間也并沒有明顯縮短或延長,"整夜做夢"和"夢多"的體驗與各項睡眠參數并沒有相互聯系.還有人對這類病人進行心理測驗,認為這類體驗與性格有關系.無論從人類睡眠的普遍規律,還是從實驗研究的結果看,夢感與失眠未必有必然的聯系.有無夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征.既然如此,人們為什么總習慣把做夢和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣,夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象,是一種主動的生理過程,其表現形式有表象成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想.而夢感則是指醒來后對夢中某些情節的回憶,或只留有曾做過夢的印象,連夢的內容大多也很難講清楚.主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感,而夢感又與情緒因素和性格特點有關.比如,性格內向的人,多將注意力集中于自身內部的感受,睡眠較表淺易醒或驚醒,常能回憶起生動的夢境；情緒抑郁,焦慮的人容易從夢中驚醒,因而自感夢多且睡而不實.研究人員還發現,夢多與睡眠的驚醒程度密切相關,自訴平日夢多的人,睡眠中都比較易驚醒.在睡眠實驗中,只要20分貝的音量便足以喚醒他們,他們的夢境回憶程度也高.希望我的回答會給你帶來方便,祝你早日健康.