孕婦喝牛奶的最佳時間通常有以下幾個：早晨、兩餐之間、睡前、運動后、出現小腿抽筋時。 1.早晨：經過一夜休息，身體需要營養補充，此時喝牛奶能提供能量和蛋白質，開啟活力的一天。 2.兩餐之間：如上午 10 點或下午 3 點左右，可緩解饑餓感，補充營養，避免影響正餐食欲。 3.睡前：有助于睡眠，牛奶中的鈣也能在夜間更好地被吸收利用，利于胎兒骨骼發育。 4.運動后：及時補充蛋白質和鈣，幫助恢復體力，增強體質。 5.出現小腿抽筋時：說明身體缺鈣，喝牛奶能增加鈣攝入，緩解抽筋癥狀。 總之，孕婦可以根據自身情況，合理選擇喝牛奶的時間。但要注意適量，避免過量飲用導致胃腸不適。同時，建議選擇優質、新鮮的牛奶。

牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。所以營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用

你好，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。所以營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用

可以從知道懷孕的時候就開始喝了，早餐喝一袋，然后等到晚上睡覺之前再喝一袋，也是有助于促進睡眠的，而且這個對于補充孕婦體內所需的鈣元素是最有效的方法之一了，注意一定不能空腹喝牛奶，否則就很容易拉肚子的