你好。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑裕迈r的瓜果蔬菜，注意不要吃生冷辛辣刺激性的食物，平時(shí)注意多喝水，不要吃過于油膩的食物，產(chǎn)后一定要注意休息，多適量下床走動(dòng)，減少便秘的情況，在產(chǎn)后一定注意，注意好衛(wèi)生，多清洗保持外陰干燥清潔，穿寬松，舒適透氣，防止發(fā)生感染的情況。

產(chǎn)婦上火主要可以靠飲食來調(diào)節(jié).飲食上多吃膠質(zhì)類,燉豬蹄,燉雞湯,鯽魚湯等湯汁是很好的東西,在湯里也可以放些花生一起煮熟吃.一般2~3天就能恢復(fù).如果還不見好,最好到中藥店抓些藥,這種藥方挺常見的.一,不宜過多飲茶二,不宜過量喝飲料三,不宜多食醋,酸咸食物四,不宜飲酒五,不宜多食山楂六,不宜吃熱性調(diào)料七,不宜吃海鮮八,不宜吃生冷食物在此期間,可以先給寶寶吃奶粉,要根據(jù)說明適量喂,中間還要喝水,以避免寶寶上火.

現(xiàn)在準(zhǔn)備入冬了,吃什么都容易上火.但是你可以多喝水,多吃點(diǎn)梨,少吃燒烤.最主要的還是多喝水

避免辛辣刺激的食物，少吃橘子等上火食物，如果上火了就清淡點(diǎn)飲食，多喝水，緩解一下。