宮縮是孕期常見現象，可通過腹部感覺、疼痛規律、子宮硬度、伴隨癥狀及檢查等來判斷。 1.腹部感覺：宮縮時腹部可能會有發緊、發硬的感覺，類似被帶子勒住。 2.疼痛規律：真性宮縮通常有規律，間隔時間逐漸縮短，疼痛強度逐漸增加。 3.子宮硬度：觸摸子宮，宮縮時會明顯變硬。 4.伴隨癥狀：可能伴有陰道少量出血、胎兒下降感等。 5.檢查：通過胎心監護、超聲等檢查能更準確判斷宮縮情況。 總之，孕婦自身的感受結合專業檢查，有助于判斷是否出現宮縮。一旦有異常宮縮，應及時就醫，確保母嬰安全。

寶媽別緊張，放松。喝口熱水吧，要熱一點的，是不是著涼了阿。我一著涼就會肚肚持續發硬，然后疼痛，但是別的癥狀見紅什么的都沒有。通常就是喝點熱水，被子蓋好，忍一忍。就過去了。前提是沒破水沒見紅，只是肚肚發硬然后持續疼痛。要是有還別的癥狀就最好去醫院了。

剛剛沒有看到寶媽說是小腹。所以以為是著涼了。后來看見了想起來我昨天晚上就是小腹痛，肚臍以下。疼得有點冒虛汗。我老公當過一次爸爸了，這是第二次，而我是第一次當媽媽。所以他懂得比咱們多點吧。不過寶媽還是要注意心情阿，一緊張就更不舒服了。要淡定，淡定。

以上應該是假宮縮，胃脹應該和飲食消化不好有關。你好，你最好注意飲食，吃易消化的食物，多吃青菜，假宮縮對胎兒和身體沒有影響，可以放心，如果確實有胃病，現在胎兒基本發育成熟，可以口服健胃消食片治療，也不影響胎兒的健康，希望我的回答對你有所幫助。

正常的.假宮縮.懷孕后期有的孕婦下腹發緊,發硬,有時候有些疼,多半見于早產,妊娠晚期假宮縮（即假臨產）或感染.（1）.早產.這是指妊娠末滿孕37周的分娩.通常產婦可發現宮縮,表現為下腹發緊,發硬,腹痛.如果每10分鐘內有2-3次宮縮,持續30秒以上,或伴有陰道血性分泌物排出,即為先兆早產,需去醫院檢查觀察.若在觀察過程中子宮頸口有進展性擴張,并且宮口已開大于2厘米,則早產將不可避免.（2）.妊娠晚期假宮縮.這是發生在妊娠中的不規則的弱的子宮收縮,幾科不伴有疼痛.其特點是常在夜間頻繁出現,翌日早晨即消失.這和妊娠晚期的分娩陣痛表現為間隙短,有規則地漸進地腹痛不一樣.大多數產婦可無不適感覺,但有些對痛覺敏感的孕婦,可將子宮正常的收縮誤認為臨產宮縮.據估計約有1/3的所謂先兆早產病例,并非真正臨產,而系假臨產.（3）.感染及其他.早產發生的原因是多見于感染,其中包括生殖道感染及羊膜炎等.但泌尿道感染,腸道感染也可誘發以上癥狀.另外胎兒腹中騷動頻繁時某些產婦也會產生下腹發緊,發硬,疼痛感.預防這種癥狀的方法是采取左側臥位休息,這樣可增加子宮-胎盤的血流量,防止或減少自發性子宮收縮,孕晚期禁止性生活,預防尿路感染,吸煙者需戒煙.對頻繁出現以上癥狀的產婦,自己也不能確診是何原因時,去醫院求診為好.