具有補血作用的食物和藥物有很多，如動物肝臟、紅棗、阿膠、當歸、硫酸亞鐵片等。 1.動物肝臟：富含鐵、蛋白質等營養成分，其中鐵是合成血紅蛋白的重要原料，如豬肝、雞肝等。 2.紅棗：含有豐富的維生素、礦物質等，能促進造血功能。 3.阿膠：由驢皮熬制而成，有滋陰補血的功效。 4.當歸：是常見的中藥材，能補血活血。 5.硫酸亞鐵片：屬于補鐵藥物，可改善缺鐵性貧血。 6.富馬酸亞鐵片：用于各種原因引起的缺鐵性貧血。 7.右旋糖酐鐵片：能補充鐵元素，提高血紅蛋白含量。 補血需要綜合調理，除了適當食用上述食物和藥物，還應保持良好的生活習慣。如果貧血癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

您好，首先需要知道您妹妹的月經量多是否屬于“月經過多”，從中醫講月經量較正常明顯增多，而周期基本正常者，稱為月經過多，這種情況往往由氣虛，血熱，血瘀等造成。建議您先問一下情況，如果確實比正常多，可找中醫系統調理一下，才是基本解決之道，也可讓中醫開適當的阿膠，補血效果很好。平時可多吃菠菜，動物肝臟類，大棗，都是很好的補血食物。飲食宜清淡，不要過于油膩。經期時不要吃辛辣刺激性食物，注意保暖。希望能幫到您，祝您心情愉快！

您好，由于月經流血過多所致的血紅蛋白原料鐵缺失，易導致缺鐵性貧血的可能，建議多吃點含鐵質高的食物。防止缺鐵性貧血的可能，可以用點補鐵劑的藥物和含鐵高的食物來糾正，比如可以吃點硫酸亞鐵片或葡萄糖酸亞鐵片，或是平常多吃點含鐵質高的食物如豬血，豬肝，干紅棗，黑木耳，黑豆等，或是去藥店買點阿膠，將其打成粉后，每天取一小勺，在其內加點蜂蜜一起泡水喝。可以糾正貧血的狀況的。

什么東西補血補血類食物有滋補人體之血的作用，宜于治療血虛證。此類食物多味甘質膩，容易礙胃，故應用時多配用行氣健脾的食物，如砂仁、胡蘿卜（黃蘿卜、紅蘿卜）、菠菜、龍眼肉、荔枝、葡萄、花生、烏賊（墨魚）、棗子等。濕證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。什么東西補血目前補血產品效果最好的是芝元雪康組合，是來源于生物的純天然綠色補血益氣的組合。血虛的病人不宜吃辛溫的食物，如生姜、辣椒等。推薦幾樣家常的補血食物,但是不能完全補血：黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。發菜：發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。補血類食物有滋補人體之血的作用，宜于治療血虛證。此類食物多味甘質膩，容易礙胃，故應用時多配用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿卜等。濕證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。