預防遠視需要從用眼習慣、戶外活動、飲食營養、定期檢查、遺傳防控等方面著手。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每隔一段時間遠眺放松眼睛。讀書寫字時保持正確的姿勢和合適的距離。 2.戶外活動：每天保證足夠的戶外活動時間，如 2 小時以上，讓眼睛充分接觸自然光線。 3.飲食營養：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果、乳制品等。 4.定期檢查：兒童應定期進行視力檢查，及早發現遠視問題并采取相應措施。成年人也應定期檢查，以便及時調整預防策略。 5.遺傳防控：若家族中有遠視患者，應更加關注孩子的視力發育，從小培養良好的用眼習慣。 總之，預防遠視需要長期堅持良好的生活和用眼習慣，關注眼睛健康，才能有效降低遠視的發生風險。

　一，常用的預防遠視眼的保健操　　第一式：上下直視閉目，當眼球向上轉動時吸氣，平視時呼氣；接著眼球向下轉動時吸氣，平視時呼氣。做20次（上下轉動算1次）。可預防遠視眼。　　第二式：左右橫視閉目，當眼球向左轉動時吸氣，平視時呼氣；接著眼球向右轉動時吸氣，平視時呼氣。做20次（左右運動算1次）。　　第三式：環轉順視閉目，按順時針方向，當眼球從左下向左上方轉動時吸氣；眼球從右上向右下方轉動時呼氣。做20次（左右轉動1圈算1次）。　　第四式：環轉逆視閉目，按順時針方向，當眼球從右下向右上方轉動時吸氣；眼球從左下方轉動時呼氣。做20次（左右轉動1圈算1次）。　　第五式；遠方正視睜目，在離眼100米以外的正前方選一固定點（如山峰、房頂、樹木、景物均可），睜目凝視該點，自然呼吸1～2分鐘。　　二，做好遠視的預防和保健應該做到以下七要和三不要　　（一），要做到　　1、平時要多喝水，喝足夠的水以防止眼干。　　2、平時要多吃含有豐富維生素A和維生素C的食物。　　3、在室外工作或行走時戴太陽眼鏡，防止過量紫外線照射眼球。　　4、要定期進行常規眼科檢查。　　5、做危險工作時保護好眼睛，如敲擊金屬物體、使用腐蝕性化學品等。　　6、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜可保養遠視眼。避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。　　7、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也對保養遠視眼有幫助。保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。