產(chǎn)后保健需從飲食、休息、心理、運動、傷口護理等方面著手。 1.飲食：產(chǎn)后飲食要營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免食用辛辣、油膩、生冷食物。 2.休息：保證充足的睡眠，每天盡量睡足 7 - 8 小時，有利于身體恢復(fù)。 3.心理：產(chǎn)后容易出現(xiàn)情緒波動，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，家人也要給予關(guān)心和支持。 4.運動：根據(jù)身體恢復(fù)情況，適當(dāng)進行產(chǎn)后康復(fù)運動，如產(chǎn)后瑜伽、散步等，增強體質(zhì)。 5.傷口護理：如果是順產(chǎn)有側(cè)切或撕裂傷口，要保持清潔干燥；剖宮產(chǎn)的傷口要注意觀察有無紅腫、滲液等異常。 總之，產(chǎn)后保健對于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和心理健康都非常重要，產(chǎn)婦要重視并認真做好各方面的保健工作。

你好你可以做保健操健康的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6－8小時即可坐起用餐，24小時可下床活動，有感染或難產(chǎn)的產(chǎn)婦，可推遲2－3天以后再下床活動。下床后開始做產(chǎn)后保健操。1、呼吸運動：仰臥位，兩臂伸直放在體側(cè)，深吸氣使腹壁下陷內(nèi)臟牽引向上，然后呼氣，目的是運動腹部活動內(nèi)臟。2、舉腿運動：仰臥位，兩臂伸直平放于體側(cè)，左右腿輪流舉高與身體成一直角，目的是加強腹直肌和大腿肌肉力量3、挺腹運動：仰臥位，雙膝屈起，雙足平放在床上，抬高臀部，使身體重量由肩及雙足支持，目的是加強腰臀部肌肉力量。4、縮肛運動：仰臥位，兩膝分開，再用力向內(nèi)合攏，同時收縮肛門，然后雙膝分開，并放松肛門。目的是鍛練盆底肌肉。另外，還有仰臥起坐、胸膝運動等。

你好！首先要放松心情，多喝開水。如果排大便困難的話，可以適當(dāng)?shù)挠瞄_塞露通便。現(xiàn)在剛生完孩子，而且身體還很虛弱，所以不要吃太多的油膩食物，盡量吃些清淡的，開胃的食物。例如吃些，小米粥，雞蛋面，混沌，面包，牛奶，豆?jié){，魚湯，雞湯等。水果蔬菜可以適當(dāng)吃些柿子椒、蘿卜、西藍花、西紅柿、橙子、柚子、獼猴桃、香蕉、蘋果等。

　　1、產(chǎn)后3個月完全恢復(fù)健康。2、當(dāng)然對乳房不利。3、心情抑郁可引發(fā)一系列身心疾患，不過哭出來還算好，把毒素都排泄掉了，不過產(chǎn)后一般都要保持心情愉快少煩惱。

病情分析您好，患者一般除了嘴里有味以外還有大便干燥、口苦、打嗝等問題。現(xiàn)在西醫(yī)研究認為這種病人很多都是屬于幽門螺桿菌感染，中醫(yī)認為一般都是胃火過盛，但是有時候也表現(xiàn)為肝火過盛。調(diào)理主要還是飲食調(diào)理，要多飲水，改變不好的生活習(xí)慣。如果是胃火可以吃一些三黃片等藥，如果出現(xiàn)肝火可以用丹參逍遙等。醫(yī)生建議調(diào)理主要還是飲食調(diào)理，要多飲水，改變不好的生活習(xí)慣，茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶