經常生悶氣可能由多種因素引起，如性格內向、壓力過大、激素變化、心理障礙、環境影響等。需要綜合多種方法進行改善和治療。 1.性格內向：性格內向的人可能不太善于表達和釋放情緒，容易生悶氣。可以通過參加社交活動、學習溝通技巧來逐漸改變。 2.壓力過大：生活、工作中的壓力可能導致情緒壓抑。建議合理安排工作和休息時間，進行適當的運動，如散步、瑜伽等。 3.激素變化：例如女性在生理期、孕期或更年期，激素水平波動可能影響情緒。保持良好的生活習慣，均衡飲食有助于穩定激素水平。 4.心理障礙：如焦慮癥、抑郁癥等可能表現為生悶氣。必要時需尋求專業心理醫生的幫助，可能會使用藥物如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等治療。 5.環境影響：不良的人際關系或生活環境也會讓人心情不佳。嘗試改變環境，遠離不良因素。 經常生悶氣對身心健康不利，要重視并積極采取措施改善。如果情況嚴重，一定要及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

有沒有影響這是不一定的，反正不好的心情會影響到寶寶的發育，幸福快樂的心情才能孕育出健康的寶寶

是平時呢，還是夜里呢，小寶寶哭鬧都是有原因的，親看看他是不是餓了，或者是尿了，多跟寶寶玩玩

貝母粥原料：川貝母，大米粥，冰糖適量做法：．將貝母研成細末備用。．將大米粥先用小火煮開，加入貝母粉、冰糖，再用小火燒煮片刻即成。功效：可潤肺養胃、化痰止咳。