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請問高血壓飲食如何防治

2016-05-07 13:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：高血壓

問題：

請問高血壓飲食如何防治

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳愛蘭主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

六大原則：
第一，控制飲食，保持適宜體重，食不過量;
第二，選擇新鮮食物，注意食物中鈉的含量;
第三，多吃新鮮蔬菜水果和豆類，多吃富含鈣鉀鎂的食物。
第四，在烹調(diào)方面，以植物油為主，盡量少吃動物油，少吃牛油、豬油，肥肉。植物油包括花生油、茶籽油、橄欖油、茶油等。富含n-3系多不飽和脂肪酸的海魚也是很好的食物選擇。
第五，不要喝碳酸飲料，適當(dāng)喝綠茶，戒煙少飲酒。
第六，適量運動，保持良好情緒和平衡心態(tài)。
祝身體健康。
2016-05-07 14:11

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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