預防近視需要從用眼習慣、戶外活動、飲食營養、定期檢查、照明環境等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 33 厘米，避免長時間近距離用眼，每 30 - 40 分鐘休息片刻。 2.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，陽光有助于視網膜釋放多巴胺，抑制眼軸增長。 3.飲食營養：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果、乳制品等。 4.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 5.照明環境：讀寫時保證充足且均勻的光線，避免在過暗或過亮的環境中用眼。 總之，預防近視需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式，才能有效保護眼睛健康。

近視是屈光不正的一種.在屈光靜止的前提下,遠處的物體不能在視網膜匯聚,而在視網膜之前形成焦點,因而造成視覺變形,導致遠方的物體模糊不清.一般青少年的近視眼,多數屬于“假xing近視”.由于用眼過度,調節緊張而引起的一種功能性近視.如果不及時進行解痙矯治日久后就發展成真xing近視.　　預防措施：　　1,培養他們正確的寫字,讀書姿勢,不要趴在桌子上或扭著身體.書本和眼睛應保持一市尺.學校課桌椅應適合學生.　　2,看書寫字時間不宜過久,持續1~1.5小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠眺,做眼保健操.(現在的手持設備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多,所以也要注意使用時間)　　3,寫字讀書要有適當的光線,光線最好從左邊照射過來.不要在太暗或者太亮的光線下看書,寫字,減輕學xi負擔,保證課間10分鐘休息,減輕視力疲勞.　　4,積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動.　　5,寫字,不要過小過密,更不要寫斜,草字.寫字時間不要過長.　　6,認真做好眼保健操.　　7,看電視時要注意高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞支光小的電燈,有利于保護視力；在持續看電視1～1.5小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠眺,做眼保健操；　　8,應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟,蛋黃等.胡蘿卜含維生素B,對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以治療夜盲.　　近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應多吃一些含鋅較多的食物.食物中如黃豆,杏仁,紫菜,海帶,羊肉,黃魚,奶粉,茶葉,肉類,牛肉,肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加.補鋅最好服用蛋白鋅,　　　　9.打羽毛球,乒乓球可防近視

一般青少年的近視眼,多數屬于“假性近視”.由于用眼過度,調節緊張而引起的一種功能性近視.如果不及時進行解痙矯治日久后就發展成真性近視.　　預防措施：必須從小培養兒童良好的衛生習慣.　　1,培養他們正確的寫字,讀書姿勢,不要趴在桌子上或扭著身體.書本和眼睛應保持一市尺.學校課桌椅應適合學生身材.　　2,看書時間不宜過久.　　3,寫字讀書要有適當的光線,光線最好從左邊照射過來.不要在光線太暗的光線下看書,寫字,減輕學生負擔,保證課間10分鐘休息,減輕視力疲勞.　　4,積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動.　　5,教導學生寫字,不要過小過密,更不要寫斜,草字.寫字時間不要過長.　　6,認真做好眼保健操.　　7,看電視時要注意電視機高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞支光小的電燈,有利于保護視力；在持續看電視1~1.5小時后要有一個短時間的休息眼睛高呼向遠眺,做眼保健操；　　8,應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝,蛋黃等.　　對近視要分檔防治,抓早抓小.積極矯治和防止加深發展.如果已發生近視,要到醫院去驗光,配戴適宜的眼鏡.假性近視可采用遠霧視法,推拿操或晶體操以及物理療法,藥物等進行矯治.

預防近視需要從用眼習慣、戶外活動、飲食營養、定期檢查、照明環境等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 33 厘米，避免長時間近距離用眼，每 30 - 40 分鐘休息片刻。 2.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，陽光有助于視網膜釋放多巴胺，抑制眼軸增長。 3.飲食營養：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果、乳制品等。 4.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 5.照明環境：讀寫時保證充足且均勻的光線，避免在過暗或過亮的環境中用眼。 總之，預防近視需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式，才能有效保護眼睛健康。

如何預防近視或減少度數之加深?如何預防近視或減少度數之加深?近視的預防並不容易.近視的預防并不容易.經由以下各項努力,也許有助於預防近視的發生.經由以下各項努力,也許有助于預防近視的發生.對於已發生近視者,也有助於減緩度數之加重.對于已發生近視者,也有助于減緩度數之加重.1.1.保持健康的身體：注重均衡的營養,適度的運動及休息.保持健康的身體：注重均衡的營養,適度的運動及休息.2.2.防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作.防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作.除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以減少眼睛疲勞.除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以減少眼睛疲勞.3.3.良好的閱讀環境：包括：適當的照明,良好的紙質,清晰的印刷,大小適當的字體,合適的桌椅高度.良好的閱讀環境：包括：適當的照明,良好的紙質,清晰的印刷,大小適當的字體,合適的桌椅高度.4.4.良好的閱讀習慣：減少精細的近距離閱讀,用眼距離保持三十五公分左右,每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘.良好的閱讀習慣：減少精細的近距離閱讀,用眼距離保持三十五公分左右,每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘.休息時不妨出去走走休息時不妨出去走走,看看遠方,幫助肌肉放鬆.,看看遠方,幫助肌肉放松.5.5.減少近視的環境：多看遠處,尤其現在實施週休二日,更可利用假日到郊外踏青.減少近視的環境：多看遠處,尤其現在實施周休二日,更可利用假日到郊外踏青.6.6.看電視講求「原則」：電視機放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍；室內燈不可全關掉；電視螢幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘,可利用廣告時段閉目休息或起來走走.看電視講求「原則」：電視機放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍；室內燈不可全關掉；電視螢幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘,可利用廣告時段閉目休息或起來走走.7.7.正確配戴眼鏡：要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡；鏡片的度數,散光軸的角度,瞳孔之距離都要要求正確.正確配戴眼鏡：要讓眼科醫師檢查后再配眼鏡；鏡片的度數,散光軸的角度,瞳孔之距離都要要求正確.8.8.定期眼部檢查：每三到六個月定期檢查,寒暑假尤佳.定期眼部檢查：每三到六個月定期檢查,寒暑假尤佳.睫狀肌鬆弛劑治療：對於睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視,可利用此類藥物放鬆睫狀肌來達到降低度數的目的.睫狀肌松弛劑治療：對于睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視,可利用此類藥物放松睫狀肌來達到降低度數的目的.至於真正的近視並無法降低其度數.至于真正的近視并無法降低其度數.不過卻可減緩度數之加深.不過卻可減緩度數之加深.研究發現若不點藥與適當配鏡,往往近視會以每年增加一百度以上的速度加深.研究發現若不點藥與適當配鏡,往往近視會以每年增加一百度以上的速度加深.所以適當的配鏡加上點藥治療可以控制讓近視度數不要增加太快.所以適當的配鏡加上點藥治療可以控制讓近視度數不要增加太快.