愛生氣可能是由性格因素、心理壓力、激素變化、疾病影響、環境因素等造成的。 1.性格因素：有些人天生性格較為急躁、敏感，容易情緒波動。這種情況下，需要有意識地進行自我性格調整，比如學習情緒管理技巧，通過閱讀相關書籍或參加課程來改善。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力過大可能導致愛生氣。這時要學會合理安排時間，適當放松，如進行冥想、瑜伽等活動。 3.激素變化：例如女性在生理期、孕期、更年期，激素水平波動，可能情緒不穩定。此時要注意休息，保持良好的生活習慣。 4.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進，可能使人容易激動、煩躁。若懷疑是疾病，應及時就醫檢查，如做甲狀腺功能測定等。 5.環境因素：長期處于嘈雜、緊張的環境中，也容易讓人愛生氣。盡量改變環境，或在這樣的環境中學會自我調節。 總之，愛生氣可能由多種原因引起。要認真分析自身情況，采取相應措施。如果情況嚴重，影響到正常生活，建議及時到正規醫院就診。

你好，動不動就發火發脾氣，是情緒不健康的表現。過度的發怒，還會造成神經緊張，臉色蒼白，渾身發抖。發怒會破壞人的好心境，并且具有極強的感染性和蔓延性，可嘗試著采用一些克服怒氣的方法：一、在自己的辦公桌、梳妝臺上放一張寫有“制怒”二字的座右銘或藝術品，時刻提醒自己不要隨便發怒。二、當有人發怒時，仔細觀察他呲牙裂嘴的丑態，剖析他因發怒造成的不良后果，以此作為反面教冊，儆示自己。三、避開刺激源。盡可能避免接觸那些老是使你心情不快，甚至勃然大怒的人和事，以保持心理平衡。四、一旦遇到惹自己動怒的事情，強迫自己走開，轉身去做一件令人愉快的事情。五、萬一走不開，又怒火中燒時，強迫自己不開口，或者數數數到一百再開口，以緩和情緒，澆滅怒火。六、在制怒的過程中，不旦要學會自己控制情緒，還要學會接受別人的勸告，將自控和助控接合起來。

女人每個月的那幾天都會比較煩躁,這是很正常的.可是有時候不懂如何調整自己的心態就會影響家庭和朋友的關系.經常和你的老公談談心,多溝通,老公在外面也很累,不要什么事都憋在心理,你也要控制自己的脾氣,男人不會因為你那幾天而讓著你的.在你煩躁的時候可以和朋友出去散散心,多想一些開心的事.生氣的時候也可以按一下勞宮穴經常和你老公做一些浪漫的事情

生氣就是當一個人認為某種事物或現象違背了他內心的準則或信念時產生的一種情緒體驗。我們每個人都有自己的信念系統和價值系統。比如說我認為怎么樣才是對的，別人應該怎么樣才是對的，我應該怎么樣才是對的等等，一旦別人或自己的一些行為違背了這些標準，我們就會不高興和生氣。這么看來生氣是必然的了，確實如此。只不過生氣也有輕重之分，也有難易之分。一個人如果他的標準越寬容他就越難生氣，所謂你的胸懷的大小決定于你生氣事情的大小。動不動就生氣的人，是因為他的信念系統和價值系統認同的范圍太窄，所以別人或他自己的一些行為很容易觸犯他的準則，使他不高興，于是生氣。其實別人可能根本就沒有做錯什么。當然別人做沒做錯也正是根據他的信念系統來評估的，所以別人的對錯也沒有客觀標準，完全在于接受方的評價。其實還有一點，就是不容易生氣的人除了擁有比較寬容的信念系統以外，他還有一條直接避免生氣的信念，那就是同理心，即將心比心。雖然他不贊同別人的意見或行為。但他能理解，如果能做到這一點，生氣的次數大概要減少80％。還有一條信念就是，可以將生氣壓到最低限度。那就是當別人的行為你不能贊同，也不能表示理解，可以說你認定他完全錯誤，這時候告誡自己，生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。有了這一條，你想生氣都難了。所以還是那句行話：生氣是一種態度，是一種選擇，全在乎你愿不愿意，不關別人的事。千萬別說是誰惹了你，是誰令你生氣，生氣完全是你自己要的，自己選的建議：每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天曬網就不可能改善的哦.送你12個字：緩一緩再生氣想一想再行動