一、咬合托盤（在牙齒上取模，做成牙套，在牙套內涂上好白凈凝膠，晚上睡覺的時候套在牙齒上。）適合人群：外源性的著色，即抽煙、喝咖啡、嚼檳榔等引起的牙齒變黃變黑。疼痛指數：＋＋缺點：對四環素牙、氟斑牙等無效，而且效果因人而異，容易反彈。推薦指數：★二、烤瓷牙適合人群：四環素牙，經濟能力許可的患者。疼痛指數：要將牙齒的整體磨小，甚至死髓牙，非常酸痛，需麻藥鎮痛。優點：可以很大程度改變牙色。缺點：將牙齒整體磨小，對牙齒損害不可恢復，但色澤不自然，可能導致殘留牙的繼發齲。推薦指數：★★三、冷光美白適合人群：外因性色素牙(咖啡、茶漬、煙漬沉積)。疼痛指數：＋＋＋＋＋優點：可以最大提高2個色階。缺點：導致牙齒脫礦齲壞，非常酸痛，效果不明顯，易反彈。推薦指數：★★四、熱光快速無痛牙齒美白適用人群：各種黃牙、煙牙、四環素牙、氟斑牙。疼痛指數：0優點：由全球權威美白機構專業美白師操作，只需一小時，可以美白8個色階，效果顯著。補充牙齒礦物元素，促進牙齒再礦化，修復受損牙釉質，提高牙齒質量，健康美白牙齒。

美白牙齒的方法有日常清潔護理、使用美白牙膏、專業洗牙、冷光美白、牙齒貼面等。 1.日常清潔護理：堅持每天早晚刷牙，使用正確的刷牙方法，飯后及時漱口，能有效去除食物殘留，預防牙齒變黃。 2.使用美白牙膏：選擇含有過氧化物、焦磷酸鹽等成分的美白牙膏，有助于減輕牙齒表面的污漬。 3.專業洗牙：定期到正規醫院洗牙，可去除牙結石和牙菌斑，使牙齒恢復原本色澤。 4.冷光美白：通過冷光將美白劑滲透到牙齒組織中，分解色素，達到美白效果。 5.牙齒貼面：在牙齒表面粘貼一層近似正常牙色的材料，遮蓋變色牙。 總之，美白牙齒需要綜合多種方法，并長期保持良好的口腔衛生習慣。但無論選擇哪種方法，都應在專業醫生的指導下進行。

如果是日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質吸附在牙面使牙齒變黃的話我們建議您先進行超聲波潔牙術來將牙齒清洗干凈，然后采取冷光美白術來美白牙齒。如果是氟斑牙，四環素牙等引起的黃牙，采取美白術或漂白術的效果很差，我們建議您進行烤瓷牙貼面來對癥治療。

美白牙齒的方法有日常清潔護理、使用美白牙膏、專業洗牙、冷光美白、牙齒貼面等。 1.日常清潔護理：堅持每天早晚刷牙，使用正確的刷牙方法，飯后及時漱口，能有效去除食物殘留，預防牙齒變黃。 2.使用美白牙膏：選擇含有過氧化物、焦磷酸鹽等成分的美白牙膏，有助于減輕牙齒表面的污漬。 3.專業洗牙：定期到正規醫院洗牙，可去除牙結石和牙菌斑，使牙齒恢復原本色澤。 4.冷光美白：通過冷光將美白劑滲透到牙齒組織中，分解色素，達到美白效果。 5.牙齒貼面：在牙齒表面粘貼一層近似正常牙色的材料，遮蓋變色牙。 總之，美白牙齒需要綜合多種方法，并長期保持良好的口腔衛生習慣。但無論選擇哪種方法，都應在專業醫生的指導下進行。