你好，腳扭傷在臨床上是非常多見的。扭傷會造成局部軟組織的損傷從而造成腫脹。扭傷后我們還是可以建議是醫院常規的拍片檢查，看看是否有骨折的情況，如果說沒有骨折和其他韌帶的損傷，只是單純的軟組織損傷，這個時候就可以休息，避免再次損傷，局部給予冷敷，減輕水腫不要去涂抹紅花油，這樣會加重腫脹的，局部冷敷和吃些消腫的藥物的可以啦！

腳扭傷腫了怎么辦女孩子長大了，都想試著穿穿看高跟鞋是什么滋味，有時候穿著穿著，一不小心腳關節就扭到了，那一瞬間感覺真的很痛；而常常運動的男孩子就更不必說了，因為扭傷是家常便飯。　　腳扭傷腫了怎么辦正因為扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然后才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。　　腳扭傷腫了怎么辦一般來說，對于扭傷的護理其實很簡單，如果是在運動中扭傷時，第一個作法就是強迫自己不要再運動了，可千萬別學電視上逞英雄的作風，這樣一來，只會讓關節受到更大的傷害而已。　　所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；腳扭傷腫了怎么辦可用塑料袋裝一些冰塊后，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動作可以重復一、二小時左右（約三天時間）。　腳扭傷腫了怎么辦　最后，再利用彈性繃帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。腳扭傷腫了怎么辦這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！

腳扭傷腫了怎么辦冷敷崴腳后千萬不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時內進行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個小時。腳踝扭傷腫了怎么辦腳扭傷腫了怎么辦熱敷崴腳后24小時以后進行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的。腳扭傷腫了怎么辦服藥熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達到治療效果，可同時服用一些內服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血片等腳扭傷腫了怎么辦注意飲食崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等腳扭傷腫了怎么辦適當運動在崴腳后期，適當的恢復性鍛煉是至關重要的，它可以促進血液循環和關節復位，以達到促進康復的功效。腳扭傷腫了怎么辦6其他若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。你好，這些都是我個人的看法哦，，雖然不是不好，但是也是我個人的看解，希望對你們有用哦，祝你們身體健康哦。。。

首先你得做個簡單的判斷,叫扭了之后你輕微的左右晃動一下,如果能動,說明沒有傷到骨頭,你可以繼續看下去,不然,馬上去醫院.1.剛崴腳不能用藥也不能熱敷,必須要用冰塊冷敷,應為崴腳就是把毛細血管給漲破了,你在用熱敷會加快腫脹程度的,要是崴腳后立刻用冰敷一般不會腫的太大.沒有條件的話可以用涼沖充20~30分鐘,
然后就休息一天..等到過了24個小時后,再開始用熱水泡,大約一天兩次,中午和晚上睡覺前,也可以點著酒搓（長輩可能知道這個方法,活血化瘀,很管用）.然后再用藥,我一般用正骨水,比較便宜而且很清涼很爽,云南白藥很好但是很貴,但是得注意,要不能用的太多,不然會傷到皮膚.有條件的話睡覺把腳墊起來,比身體高點,有助于消腫.3.在未來的一周,你不可以作大量運動,你的腳上的毛細血管會在這個時候慢慢閉合,最好跟上營養,好的快些.
第二周你可以做些多散散步,輕輕跑跑.

軟組織損傷：疼痛是軟組織損傷還沒有完全恢復.骨折或關節損傷后軟組織損傷使經絡不通,氣血阻滯.軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及風寒濕邪侵襲等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關節囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經血管等組織的病理損害，稱為軟組織損傷。臨床表現：疼痛，腫脹，畸形，功能障礙。軟組織損傷的主要分類：扭傷類，挫傷類，碾壓傷類；有急性筋傷，慢性筋傷類；有開放性損傷類，閉合性損傷類等.建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱-醫-堂-活血舒筋膏治療.膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治愈目地。