預防流感可從增強自身免疫力、注意個人衛生、保持良好的生活習慣、避免接觸傳染源、接種流感疫苗等方面入手。 1.增強自身免疫力：均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮果蔬等。適當運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。 2.注意個人衛生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認真清潔。咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播。 3.保持良好的生活習慣：室內勤通風，保持空氣流通。多喝水，促進新陳代謝。避免過度勞累，注意勞逸結合。 4.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場所。如必須前往，佩戴口罩。避免與流感患者密切接觸。 5.接種流感疫苗：這是預防流感最有效的方法之一。建議每年在流感季節前接種，尤其是兒童、老年人、孕婦、慢性病患者等高危人群。 總之，預防流感需要綜合采取多種措施，從日常生活的各個方面入手，提高自身的抵抗力和防護意識，才能有效降低感染流感的風險。

流感病毒主要通過空氣和接觸傳播,因此咳嗽或者打噴嚏時應該掩住口,鼻；應勤洗手,還可經常用酒精為日常用品消毒.此外,少在人多的地方“扎堆兒”也是降低感染概率的一個有效方法.一旦發現染病,患者應盡量避免外出,以防將病毒傳染他人.

預防流感可從增強自身免疫力、注意個人衛生、保持良好的生活習慣、避免接觸傳染源、接種流感疫苗等方面入手。 1.增強自身免疫力：均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮果蔬等。適當運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。 2.注意個人衛生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認真清潔。咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播。 3.保持良好的生活習慣：室內勤通風，保持空氣流通。多喝水，促進新陳代謝。避免過度勞累，注意勞逸結合。 4.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場所。如必須前往，佩戴口罩。避免與流感患者密切接觸。 5.接種流感疫苗：這是預防流感最有效的方法之一。建議每年在流感季節前接種，尤其是兒童、老年人、孕婦、慢性病患者等高危人群。 總之，預防流感需要綜合采取多種措施，從日常生活的各個方面入手，提高自身的抵抗力和防護意識，才能有效降低感染流感的風險。

要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖。增加戶外活動，提高抵抗力。多飲水，多吃水果，多服用維生素c。注意通風，盡量避免出入公共場所等。其中流感主要通過飛沫傳播，預防的最好方法是接種疫苗，到“高危場所”最好戴口罩，注意衛生，勤洗手。而感冒主要通過接觸傳播，不但要注意氣溫變化，還應盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手。