孕婦防暑要從環境調節、穿著選擇、飲食安排、水分補充、適當運動等方面著手。 1.環境調節：孕婦所處的室內應保持適宜的溫度和濕度，可使用空調將室溫控制在 26 - 28℃，但避免冷風直吹。 2.穿著選擇：穿著寬松、透氣、吸汗的衣物，材質以棉質為佳，顏色選擇淺色系。 3.飲食安排：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既能補充水分又能提供營養。避免食用辛辣、油膩的食物。 4.水分補充：每天飲用足夠的水，也可適量飲用綠豆湯、菊花茶等，但不宜過涼。 5.適當運動：選擇清晨或傍晚較為涼爽的時候進行散步等溫和的運動，增強體質。 6.注意休息：保證充足的睡眠，有助于恢復體力和調節身體機能。 總之，孕婦在夏季防暑要多方面注意，以保障自身和胎兒的健康。若出現中暑癥狀，應及時就醫。

懷孕后孕婦會變得比一般人怕熱，可能是由于生理的變化和胎兒的生長發育所需，血液循環量增加，新陳代謝旺盛，而使體內的熱量增多。要選擇純棉和寬松的衣服，孕期由于皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多，應經常用溫水擦洗或淋浴，保持皮膚清潔，切莫貪涼而用涼水，也不要吃過多的冷飲。

如果天氣太熱的話，就盡量不要外出，外出最好有人陪同，等沒有那么熱的時候再出去啊。還有開空調呢。

孕婦在夏天的時候應該穿一些比較寬松的棉質及淺色衣服。棉質衣服相對透氣性比較好，淺色系列的衣服可以幫助反射陽光，兩者結合在一起的話會讓人感覺夏季更加的清涼一點。孕婦在夏天的時候不能多喝冷飲，當然也不可以用啤酒和飲料來解暑，夏天的時候應多吃新鮮的水果和蔬菜，同時還要讓自己養成主動飲水的習慣，每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”，都要記得暗示飲用1~2杯的白開水，當孕婦出汗比較多的時候可適當的給自己補充一些鹽水，這樣可以彌補人體因出汗而失去的鹽分，同樣，綠豆湯、綠豆糖水也在夏日防暑降溫中有不可磨滅的地位，同樣不容忽視。