孕婦在飲食方面需要格外注意，有些魚類不適合食用，如汞含量高的魚、被污染的魚、生魚片、咸魚、大型掠食性魚類等。 1. 汞含量高的魚：如鯊魚、旗魚、方頭魚等，汞會損害胎兒神經系統發育。 2. 被污染的魚：來自受污染水域的魚，可能含有重金屬、農藥等有害物質。 3. 生魚片：可能攜帶寄生蟲和細菌，增加感染風險。 4. 咸魚：鹽分過高，不利于孕婦的血壓控制和腎臟健康。 5. 大型掠食性魚類：如金槍魚，其體內可能積累較多的有害物質。 總之，孕婦在選擇魚類時要謹慎，優先選擇新鮮、安全、低汞的魚類，如三文魚、鱈魚、鱸魚等，以保障自身和胎兒的健康。

魚肉蛋白是優質蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收，所以可以有效地供應胎兒生長發育，因此孕婦應多吃魚。那么孕婦吃什么魚好呢？在日常生活中常見的魚類當中各種魚有著不同的功效，以下幾種魚類適合孕婦實用。

魚肉蛋白是優質蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收，所以可以有效地供應胎兒生長發育，因此孕婦應多吃魚。那么孕婦吃什么魚好呢？在日常生活中常見的魚類當中各種魚有著不同的功效，以下幾種魚類適合孕婦實用。

孕期除了深海魚（含汞）不能吃，其他魚都能吃。不同的魚有不同的營養，經常輪著吃，換了口味又平衡了營養

你好，一般鯊魚、大耳馬鮫、劍魚、方頭魚等體內汞含量比較高。因此，你在懷孕和哺乳期間最好不要吃這些魚。金槍魚體內的汞含量也相當高，因此，你還應該限制金槍魚的攝入量，每周不應該超過170克（大約3兩半）淡金槍魚；長鰭金槍魚（又叫白金槍魚）和金槍魚魚排體內汞的含量是淡金槍魚的3倍，為了安全起見，孕婦最好不要吃這些魚。