寶寶缺鋅可通過飲食調整、補充劑、改善生活習慣等方式補充。飲食上多攝入富含鋅的食物，必要時使用鋅補充劑，同時注意糾正不良習慣。 1. 飲食調整：多給寶寶吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、牛肉、豬肝、蛋黃、堅果等。 2. 補充劑選擇：常見的鋅補充劑有葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅糖漿、賴氨葡鋅顆粒等，但使用需遵醫囑。 3. 改善生活習慣：保證寶寶充足的睡眠，適當進行戶外活動，增強體質。 4. 定期檢測：定期帶寶寶進行微量元素檢測，了解鋅的水平。 5. 避免干擾因素：減少高鈣、高纖維食物的同時攝入，以免影響鋅的吸收。 總之，寶寶缺鋅需要綜合調理，家長要關注寶寶的飲食和生活習慣，如有需要及時就醫，在醫生指導下進行補充。

　　我家寶寶7個月了，查微量元素也是缺鋅，大夫開了一個月補鋅的藥，其實食療是最好的，但是寶寶太小了，能吃的東西很少，所以還是吃些藥物補充的好。另外，大夫說大多數寶寶都缺鋅，所以你也不要太著急了。

如果嬰兒缺鋅，那么媽咪們要有意識地增加一些富鋅食物，鋅的最好來源是牡蠣、烏賊干、黃魚、紫菜、海帶等海產品及瘦豬肉、雞肝、豬肝、牛肉后腿等肉類，其次是黃豆等各種豆類和核桃仁、花生仁等硬殼果實。一般來說，4個月以內嬰兒每日需鋅3mg，5個月至1歲嬰兒每日需鋅5mg，1歲至10歲兒童每日需鋅10mg，青少年每日需鋅15mg。寶寶鋅缺是可以預防的，主要是：（1）提倡母乳喂養。人乳中的鋅比牛乳中的鋅吸收更好。（2）按時添加輔食。隨月齡增加母乳中的鋅已不能維持嬰兒生長發育需要，應及時加蛋黃、豆漿，待嬰兒大些則可加瘦肉、魚肉、雞肉、豆類及各種堅果類。還可給小兒吃強化鋅食物。（3）當小兒發熱、腹瀉時間較長時，更應注意補充含鋅食品。　　　小兒鋅缺乏病的治療，可口服葡萄糖酸鋅、硫酸鋅或醋酸鋅，一個療程3個月，用量由醫是由決定，3個月后復查血鋅。不可過量長期用，以防鋅中毒。補鋅后要注意飲食平衡，避免再次出現鋅缺乏病。許多年輕的父母不管孩子是否缺鋅，紛紛掏錢給孩子購買含鋅藥物或加鋅食品，希望孩子通過補鋅讓孩子長得高大強健。殊不知，這種盲目補鋅，會造成鋅過量而引起腹痛、惡心、嘔吐等中毒反應；長期大量服用鋅制劑還可出現發熱，而且會引起銅缺乏、電解質失調、脫水，并可影響鐵和鈣的吸收，導致缺鐵性貧血。　　　小孩缺鋅吃什么食物？為了正確合理地服用含鋅藥物或吃一些加鋅強化食品。有關專家指出：　　　1.兒童補鋅，必須經檢查確診為缺鋅后，才可服用鋅制劑。小兒每日補鋅量為0.6~1.5毫克/公斤體重。對缺鐵性貧血和佝僂病患兒，在進行補鐵、補鈣治療期間，如需補鋅，則劑量不宜過大；　　　2.牛奶不利于鋅的吸收，故鋅制品不宜與牛奶同服；　　　3.母乳喂養的嬰幼兒，一般不會缺鋅，故不必補鋅；　　　4.對食欲不佳的兒童，應做血清鐵和血清鋅的測定，查明原因后，對癥治療；　　　5.對經常吃瘦肉、魚、蛋、肝、貝類、核桃、花生和西瓜等食物的兒童，平時只要注意飲食結構，也不用補鋅；　　　6.鋅制劑不宜空腹服用，應在餐后吃。　　　總之，如兒童確診為缺鋅時，也應在兒科醫生的指導下用藥，切勿盲目濫用含鋅藥物。缺鋅不嚴重時，藥補不如食補。應多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。　　補鋅保健品很多　　如今，“補鋅”已成為人們繼補鈣之后，關注的又一熱點話題。不論是發育期的兒童、懷孕的媽媽、忙碌的白領，還是體質大不如從前的老人，似乎都在想著法子“補鋅”。于是，市場上各式各樣的補鋅藥品和保健品也開始不斷翻新。　　專家說，真正缺鋅的人很少，大多數人都不需要額外補充。兒童過量補鋅不但起不到促進孩子生長的作用，反而會引起中毒，可能影響生長發育。　　正常飲食，不會缺鋅　　盡管缺鋅能導致嬰幼兒厭食、生長緩慢，成年人身體抵抗力下降、皮膚傷口愈合慢等問題，但鋅作為一種微量元素，每天的需求量并不大。　　據介紹，0至6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7至12個月的嬰兒為8毫克，之后隨年齡增長，對鋅的需求量緩慢遞增，到14至18歲時增至最高量19毫克。一旦過了18歲，人體對鋅的需求量就會下降，每天只需要攝入11.5毫克就夠了。　　鋅在很多食物中都存在，因此李惠明教授認為，只要正常飲食，就不會出現缺鋅問題。“只有長期嚴重偏食、素食、營養不良的人才有可能缺鋅。”　　是否缺鋅，醫生說了算　　對于不缺鋅的人來說，額外補充有可能造成體內鋅過量，從而引發代謝紊亂，甚至對大腦造成損害。據李惠明教授介紹，服用鋅過量會導致人出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，并可能損傷大腦神經元，導致記憶力下降。　　此外，體內鋅含量過高，可能會抑制機體對鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血。“尤其需要注意的是，過量的鋅很難被排出體外。”　　那么，如何才能確認自己是否缺鋅呢？專家提醒，社會上一些關于兒童頭發黃、有多動癥傾向；成年人老睡不好、記不住事就是缺鋅的說法，其實都很片面。要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫院做個血鋅化驗，聽從醫生的診斷。　　專家強調，缺鋅不嚴重時，藥補不如食補。最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。如果要服用補鋅產品，則要注意兩方面：一是不能與牛奶同服；二是不能空腹服用，應該在飯后吃。

寶寶缺鋅可通過飲食調整、補充劑、改善生活習慣等方式補充。飲食上多攝入富含鋅的食物，必要時使用鋅補充劑，同時注意糾正不良習慣。 1. 飲食調整：多給寶寶吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、牛肉、豬肝、蛋黃、堅果等。 2. 補充劑選擇：常見的鋅補充劑有葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅糖漿、賴氨葡鋅顆粒等，但使用需遵醫囑。 3. 改善生活習慣：保證寶寶充足的睡眠，適當進行戶外活動，增強體質。 4. 定期檢測：定期帶寶寶進行微量元素檢測，了解鋅的水平。 5. 避免干擾因素：減少高鈣、高纖維食物的同時攝入，以免影響鋅的吸收。 總之，寶寶缺鋅需要綜合調理，家長要關注寶寶的飲食和生活習慣，如有需要及時就醫，在醫生指導下進行補充。