寶寶缺鋅可以通過食用一些富含鋅的食物來補充，如肉類、海鮮、堅果、谷物、豆類等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、羊肉等，其中的鋅含量較為豐富，且易于寶寶消化吸收。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，不僅含鋅量高，還富含多種營養成分。 3.堅果：核桃、杏仁、腰果等，能為寶寶提供一定量的鋅。 4.谷物：燕麥、糙米等，是日常飲食中鋅的來源之一。 5.豆類：黃豆、黑豆等，有助于補充寶寶所需的鋅元素。 總之，讓寶寶飲食多樣化，適當攝入上述含鋅豐富的食物，有助于改善缺鋅的情況。但如果寶寶缺鋅嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行補充。

雞肝，鴨肝類，白水煮好后刮成泥吃，不要吃肝里面的血管組織。

你好。給寶寶補鋅，其實食補是最好的方式，最符合機體代謝。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。但食補有個缺點：就是補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，這樣補鋅更及時、全面。用鋅制劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些，自己對比：1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（副作用強烈，已淘汰，目前多應用于臨床以促進傷口愈合）2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（價格低廉但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅：新稀寶片（沒副作用吸收更高，補鋅效果好，掏寶銷量第1鋅劑）可以找找。