清潔牙齒需要掌握正確的刷牙方法、使用合適的牙膏和牙刷、借助輔助清潔工具、定期洗牙以及注意飲食。 1.正確的刷牙方法：采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動。每次顫動 4 - 5 次，顫動時牙刷移動約 1 毫米，每次只刷 2 - 3 顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。 2.合適的牙膏和牙刷：選擇含氟牙膏，有助于預防齲齒。牙刷應選用軟毛、刷頭大小適中的。 3.輔助清潔工具：使用牙線或牙縫刷，能有效清除牙縫中的食物殘渣和菌斑。 4.定期洗牙：建議每半年到一年洗牙一次，去除牙結石和牙菌斑。 5.注意飲食：減少甜食和碳酸飲料的攝入，避免損害牙齒。 保持良好的牙齒清潔習慣對于口腔健康至關重要，需要長期堅持。

你好，牙齒黃一般與你以前不注口腔衛生，牙釉沉積有關這種情況建議去牙科門診洗洗牙即可，可以將黃色牙釉洗掉，然后平時注意刷牙即可，不用過度擔心，沒有什么損害的

你好可能是口腔衛生有關系，建議牙科檢查明確后做潔牙治療，養成良好的口腔衛生習慣,正確掌握刷牙方法,及時清除滯留于牙面,牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣

你好，牙齒黃一方面是有牙結石，煙斑，茶銹等；一方面是小時候生活的區域水土中含氟量高；還有一方面是小時候吃過四環素類藥物。多數是牙結石引起的，你可以去口腔科洗牙，去除牙結石煙斑茶銹。如果是其他原因引起的，就需要做漂白或者烤瓷牙。醫生詢問：祝你身體健康。