入盆了也就是快生了，這時多運動運動，例如上下樓梯，這樣生的時候會好點沒那么痛苦。

你好!請問你最近又沒有服用藥物呢,比如避孕藥,避孕藥會打亂正常的月經周期,建議一年最多服用兩次!如果沒有服用類似藥物,其他的,例如環境的變化,情緒的變化等,都會使月經周期發生紊亂,建議注意保暖措施,保持心情開朗,適當運動!祝身體健康!

月經延遲 10 天但未懷孕，可能是由內分泌失調、精神因素、藥物影響、疾病因素、生活習慣改變等原因引起的。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等，會影響卵巢功能，導致月經紊亂。 2.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大，可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，致使月經推遲。 3.藥物影響：服用某些藥物，如避孕藥、抗抑郁藥、抗腫瘤藥等，可能干擾正常的月經周期。 4.疾病因素：患有子宮內膜炎、盆腔炎等婦科炎癥，或者存在宮腔粘連、子宮肌瘤等器質性病變，也會影響月經。 5.生活習慣改變：過度節食、過度運動、睡眠不足等，都可能導致身體機能紊亂，使月經延遲。 總之，如果月經延遲 10 天還未來潮，且排除了懷孕，建議及時就醫，進行相關檢查，如性激素六項、B 超等，以明確原因，并在醫生的指導下進行相應的治療。同時，要保持良好的生活習慣和心態，有助于維持正常的月經周期。