寶寶補(bǔ)鋅可以適當(dāng)吃一些水果，如蘋果、香蕉、草莓、橙子、火龍果等。 1.蘋果：蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中鋅的含量相對(duì)較高，有助于寶寶補(bǔ)充鋅元素。 2.香蕉：香蕉不僅能提供能量，還含有一定量的鋅，對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有益。 3.草莓：草莓味道鮮美，富含維生素 C 和鋅，能增強(qiáng)寶寶免疫力。 4.橙子：橙子富含維生素 C 和鋅，可促進(jìn)寶寶對(duì)鋅的吸收。 5.火龍果：火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的鋅能滿足寶寶部分補(bǔ)鋅需求。 總之，水果雖然能為寶寶補(bǔ)充一定的鋅，但如果寶寶缺鋅較為嚴(yán)重，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物補(bǔ)充。同時(shí)，要保證寶寶飲食的均衡和多樣化。

嬰幼兒缺鋅，就會(huì)使含鋅酶活力下降，造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、食欲不振，甚至拒食。當(dāng)孩子出現(xiàn)上述癥狀而懷疑缺鋅時(shí)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查發(fā)鋅、血鋅，確診缺鋅后，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅制品。目前由于對(duì)缺鋅的危害宣傳得多，使有些家長(zhǎng)誤把鋅制品當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)品給嬰兒長(zhǎng)期大量服用。殊不知補(bǔ)鋅過(guò)量，同樣會(huì)帶來(lái)危害，如減弱免疫功能，影響鐵的利用造成貧血等。　　所以，日常生活中最好的補(bǔ)鋅辦法是通過(guò)食物補(bǔ)鋅。其具體方法：首先，提倡母乳喂養(yǎng)。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

水果可以補(bǔ)充維生素，補(bǔ)鋅的作用應(yīng)該不大，我寶寶兩周多了，半年前因?yàn)椴缓煤贸燥垼裁炊疾缓煤贸裕揪涂床怀鰜?lái)這個(gè)孩子到底愛(ài)吃啥，后來(lái)去醫(yī)院檢查了一下，原來(lái)是缺鋅，醫(yī)生給了幾盒葡萄糖酸鋅，寶寶好像很喜歡那種口味，挺愿意喝的，一個(gè)月之后，寶寶吃飯的癥狀好像有點(diǎn)好轉(zhuǎn)，再配上我平時(shí)一直給她做富含鋅多的食物，現(xiàn)在寶寶吃飯的狀況真的很好，免疫力也很高，家里人都感冒了，寶寶還好好的。希望能夠幫得到你。牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋等等。素食中堅(jiān)果類食物含鋅量較高，如核桃、松子、花生、杏仁等等都可以補(bǔ)鋅的。

補(bǔ)鋅的食物：鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛(ài)吃的蛋類里幾乎都沒(méi)有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。含量高的有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收

鋅的來(lái)源廣泛，普遍存于各種食物，但動(dòng)植物性食物之間，鋅的含量和吸收利用率很大差別。動(dòng)物性食物含鋅豐富且吸收率高。據(jù)報(bào)告每公斤食物含鋅量，如牡蠣、鯡魚都在1000mg以上，肉類、肝臟、蛋類則在20～50mg之間。我國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所編著的“食物成分表”已列出我國(guó)部分食物的鋅含量，每公斤含鋅在30mg以上的有大白菜、黃豆、白蘿卜;含鋅在10～30mg之間的有稻米(糙)、小麥、小麥面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、馬鈴薯、胡蘿卜、紫皮蘿卜、蔓菁、蘿卜纓、南瓜、匣子;含鋅不足10mg的有甜薯干。人如果缺鋅的話可以從上述食物中選取食物來(lái)補(bǔ)，5歲孩子可以考慮蛋類、小米(或者是雞蛋小米粥，小孩容易吸收)，效果比較好。　　缺鋅要補(bǔ)，但不要過(guò)度補(bǔ)鋅，對(duì)寶寶的健康會(huì)有影響的，祝您寶寶健康成長(zhǎng)。