在您的情況下，心率最低達到每分鐘49次，如果這發生在您經常進行跑步鍛煉之后，通常不必過于擔憂。低心率（心動過緩）在運動員中是常見的，因為心臟的效率提高，每次心跳能泵出更多血液。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1. 運動影響：長期有氧運動，如跑步，會增強心臟肌肉，使其在休息時需要較少的心跳次數就能滿足身體需求。
2. 竇性心動過緩：動態心電圖檢查可以幫助確認是否為正常的竇性心動過緩，這是由于身體適應性調整導致的。
3. 無癥狀提示：如果沒有暈厥、乏力或其他不適癥狀，這可能是身體健康的標志，而不是問題。
4. 監測建議：盡管如此，持續監測心率變化，特別是在運動前后，以確保身體反應正常。
5. 專業評估：如果心率持續偏低或出現任何新癥狀，建議咨詢心內科醫生進行進一步評估。
繼續保持適當的運動習慣，但注意觀察身體的任何變化。如果有疑慮，定期進行健康檢查，特別是心電圖檢查，以確保心臟健康。在醫生的指導下，您可以繼續您的跑步計劃，但記得適度調整，以保持心率在安全范圍內。