寶寶抵抗力差可通過飲食調節，如攝入富含蛋白質的食物、補充維生素和礦物質、食用富含益生菌的食品、保證充足的水分攝入、適當食用藥食同源的食材等。 1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體的重要組成部分，能幫助寶寶構建和修復組織。例如，雞蛋、牛奶、魚肉等，都富含優質蛋白質。 2. 補充維生素和礦物質：維生素 C 能增強免疫力，可從橙子、草莓等水果中獲取；鋅有助于免疫系統正常運作，像瘦肉、海鮮中鋅含量較豐富。 3. 富含益生菌的食品：益生菌有助于維持腸道菌群平衡，改善腸道健康，進而提升免疫力。常見的有酸奶、奶酪等。 4. 保證充足的水分攝入：水對于新陳代謝和身體機能的正常運轉至關重要，讓寶寶養成勤喝水的習慣。 5. 適當食用藥食同源的食材：如山藥、大棗等，具有一定的健脾益胃、增強體質的作用。 總之，通過合理搭配飲食，為寶寶提供均衡的營養，有助于增強其抵抗力，但同時也要注意飲食的多樣性和適量原則。

寶寶平時要多吃水果蔬菜，注意營養均衡，以及戶外運動，可以增強寶寶的體質的，寶寶輕微感冒的時候盡量先不要用藥。

抵抗力差的情況下要注意一下多讓寶寶運動一下，而且適當接觸細菌也是可以增強抵抗力的，這個就是和打疫苗一樣的。

讓你的孩子多運動,運動會提高免疫力,并且會增進食欲等多多好處；.給你孩子多吃些高蛋白的食物,和補充一些天然的維生素C,這兩樣都會提高免疫力；你要注意,不要亂給孩子用抗生素等藥物,給孩子打一針抗生素,孩子會停止發育七天,給孩子用的抗生素越多,他的免疫力就一次比一次低,所以越來越容易感冒。