盜汗是指在入睡后出汗，醒后汗止的現象，其癥狀表現多樣，包括出汗程度、出汗時間、伴隨癥狀、出汗部位、發作頻率等。 1.出汗程度：可能是輕微潮濕，也可能大汗淋漓，浸濕衣物和被褥。 2.出汗時間：通常在入睡后的一段時間內開始出汗，多在半夜或凌晨醒來時發現。 3.伴隨癥狀：部分人伴有低熱、乏力、咳嗽等，也有人會感覺口干、口苦。 4.出汗部位：常見于頭頸部、胸部、背部、腋窩等。 5.發作頻率：可能偶爾出現，也可能頻繁發作，每晚都有。 6.對睡眠影響：嚴重的盜汗可能導致睡眠中斷，影響睡眠質量，使人白天感到困倦、疲勞。 總之，盜汗的癥狀因人而異，如果出現頻繁或嚴重的盜汗，應及時就醫，查明原因。可能需要進行血常規、結核菌素試驗、甲狀腺功能等檢查，以確定具體病因，并采取相應的治療措施。

以你說的情況看我認為很可能是由于腎陰虛引起的，或陰陽兩虛證目前的情況你是可以適當口服六味地黃丸的，還要以適當換用腎氣丸也行的。。平常要加強鍛煉，以你上述的鍛煉方式即可。飲食方面要清淡，可以適當多吃鱉，腰花，核桃，牡蠣等等。。并要禁煙酒，適當限制性交頻率。

盜汗是指在入睡后出汗，醒后汗止的現象，其癥狀表現多樣，包括出汗程度、出汗時間、伴隨癥狀、出汗部位、發作頻率等。 1.出汗程度：可能是輕微潮濕，也可能大汗淋漓，浸濕衣物和被褥。 2.出汗時間：通常在入睡后的一段時間內開始出汗，多在半夜或凌晨醒來時發現。 3.伴隨癥狀：部分人伴有低熱、乏力、咳嗽等，也有人會感覺口干、口苦。 4.出汗部位：常見于頭頸部、胸部、背部、腋窩等。 5.發作頻率：可能偶爾出現，也可能頻繁發作，每晚都有。 6.對睡眠影響：嚴重的盜汗可能導致睡眠中斷，影響睡眠質量，使人白天感到困倦、疲勞。 總之，盜汗的癥狀因人而異，如果出現頻繁或嚴重的盜汗，應及時就醫，查明原因。可能需要進行血常規、結核菌素試驗、甲狀腺功能等檢查，以確定具體病因，并采取相應的治療措施。

學上將在醒覺狀態下出汗，稱為“自汗”；將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫的一個病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。“盜”有偷盜的意思，古代醫家用盜賊每天在夜里鬼祟活動，來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。盜汗的病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜后盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據盜汗病人的臨床表現，可分為輕型、中型和重型三種。輕型盜汗的病人，多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗濕，醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。中型盜汗的病人，多數入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺后有時出現口干咽燥的感覺。重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。輕型與中型盜汗，對身體損傷不會太大，但重型盜汗病人，時間久了常會使病情惡化，向“脫癥”發展，嚴重威脅著患者的健康與生命安全。怎樣區分生理性和病理性盜汗?盜汗有生理性和病理性之分，尤其是小孩生理性盜汗的發生率很高，有時弄得家長非常緊張，這就需要掌握如何區分生理性和病理性盜汗。(1)生理性盜汗：小兒時期，皮膚十分幼嫩，所含水分較多，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛，植物神經調節功能尚不健全，活動時容易出汗。若小兒在入睡前活動過多，機體內的各臟器功能代謝活躍，可使機體產熱增加，在睡眠時，皮膚血管擴張，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散熱。其次，睡前進食可使胃腸蠕動增強，胃液分泌增多，汗腺的分泌也隨之增加，這可造成小兒入睡后出汗較多，尤其在入睡最初2小時之內。此外，若室內溫度過高，或被子蓋的過厚，或使用電熱毯時，均可引起睡眠時出大汗。(二)病理性盜汗：有些小兒入睡后，出汗以上半夜為主，這往往是血鈣偏低引起的。低鈣容易使交感神經興奮性增強，好比打開了汗腺的“水龍頭”，這種情況在佝僂病患兒中尤其多見。但盜汗并非是佝僂病特有的表現，應根據小兒的喂養情況，室外活動情況等進行綜合分析，還要查血鈣、血磷及腕骨X線攝片等，以確定小兒是否有活動性佝僂病。結核病患兒的盜汗以整夜出汗為特點。除此還有，面色潮紅、低熱消瘦，食欲不振，情緒發生改變等癥狀。檢查血沉，抗結核抗體、胸片等，常可發現異常。有一點要注意，詳細查頸部有無淋巴結腫大，這對小兒結核病的診斷極有價值。綜上所述，凡是影響人體體溫調節中樞，以及使交感神經興奮性增高的原因和疾病，都可以引起小兒盜汗。作為家長，應仔細觀察小兒，綜合分析后再作出判斷，不可盲目服藥，以免引起不良后果。盜汗病人應怎樣自我養護?中醫認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。在治療的同時，還要特別注意自我養護。主要有以下幾點：(1)在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。(3)在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。(5)重癥盜汗且長期臥床的病人，家屬應特別注意加強護理，避免發生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫生報告