坐月子期間通常是可以吃水果的，水果能提供維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質，有助于身體恢復。但要注意選擇合適的水果、控制食用量、注意食用方式等。 1. 選擇合適水果：優先選擇性質溫和、富含維生素和礦物質的水果，如蘋果、香蕉、橙子等。避免食用寒性水果，如西瓜、梨等。 2. 控制食用量：不宜過量，以免引起胃腸不適。 3. 注意食用方式：盡量不要吃剛從冰箱取出的水果，可在常溫下放置一段時間后食用。 4. 考慮個人體質：如果產婦體質較虛弱或腸胃功能不佳，食用水果時要更加謹慎。 5. 注意食用時間：可在兩餐之間食用，避免在飯前或飯后立即吃。 總之，坐月子期間合理食用水果對產婦有益，但要綜合考慮個人情況，科學選擇和食用。

吃方面要考慮自己居住環境，體質和坐月子的季節，最好學會測能量來判斷自己身體所需。要避開所有污染的加工食物、高糖類、咖啡、酒、冰冷的食物。

一般來說，坐月子期間不太建議吃水果的，坐月子盡量以溫補為主，少吃涼性的食物，即使要吃水果也不能吃涼性的水果，而且要泡熱的吃

是含維生素多的蔬菜和水果是可以適量的吃的。甜水果如蘋果、酪梨、無花果、、葡萄干（避免酸性水果）。蘆筍、綠花菜，花菜、芹菜、四季豆、綠葉等（除菠菜）蕃薯、瓜類、香料大茴香、香菜、肉桂、茴香，少量小茴香避免辣椒，核果可食椰子、南瓜子、葵瓜子，其他少食豆類埃及豆、綠豆、黃豆（發過芽）。