缺鐵性貧血患者可通過飲食補充鐵元素，改善貧血狀況。適宜吃的食物有動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、水果等。 1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含大量易吸收的血紅素鐵，能有效補充鐵元素。 2.瘦肉：像牛肉、羊肉、豬肉中的瘦部分，鐵含量較高，且利于人體吸收。 3.豆類：例如黑豆、紅豆、黃豆，不僅富含鐵，還有豐富的蛋白質。 4.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等，含一定量的鐵，同時富含維生素 C，能促進鐵吸收。 5.水果：橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 含量豐富，有助于鐵的吸收利用。 總之，缺鐵性貧血患者要注意飲食均衡，多攝入上述含鐵豐富且能促進鐵吸收的食物，有助于改善貧血癥狀。但如果貧血嚴重，還需在醫生指導下進行藥物治療。

缺鐵性貧血會造成血紅蛋白偏低，是人體鐵與蛋白質等物質缺乏所致，應補充含鐵和蛋白質豐富的食物，可以通過以下方式來改善貧血。1、供給含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、蛋黃、木耳、花生、紅棗、黑木耳、黑芝麻等。2、供給高蛋白飲食，促進鐵的吸收和合成血紅蛋白，如魚、奶、豆等。3、供給含維生素C高的食物，使三價鐵還原為易吸收的二價鐵，如果汁、蔬菜等。4、口服鐵劑鐵之緣片，補充鐵和蛋白質營養，快速提高血紅蛋白數量糾正貧血。5、糾正不良的飲食習慣，克服長期偏食素食等不良習慣。

缺鐵性貧血宜吃：1、高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日數量以80克左右為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制2、進食含鐵豐富的食物，含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺3、膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。4、糾正不良的飲食習慣，如偏食、素食主義等。

你好！根據你的描述，可用1、高蛋白飲食，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制2、進食含鐵豐富的食物，含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺3、膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。根據你的情況，建議糾正不良的飲食習慣，如偏食、素食主義等。。

缺鐵性貧血是人體缺鐵引起的血紅蛋白偏低，多吃含鐵豐富的食物，豬肝和豬血含鐵最好、其次木耳、蛋黃、以及河海產品，如海帶、魚子、蝦子，以及菠菜、油菜，蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收。缺鐵性貧血吃什么食物應多元化補充，平常注意防止偏食。缺鐵性貧血應補充鐵劑治療，可以服用補鐵常用的鐵之緣片，補充造血物質鐵、蛋白質等，提高血紅蛋白數量，安全無刺激，適合孕婦、嬰幼兒、女性、老年人各類缺鐵性貧血人群。一般情況下2到4周后血紅蛋白明顯增加，2個月后可恢復到正常水平，但此時人體內的儲存鐵還沒有達到正常水平，為防止貧血復發，還需要服用1到2月左右，使體內儲存鐵達到正常水平。