您說的情況屬于視力下降，導致視力下降的原因非常多，白內障，青光眼，用眼過度，眼睛疲勞，近視，遠視，散光等都能夠引起，首先需要到醫院眼科做裂隙燈檢查，眼底檢查，測量眼壓等，確診一下屬于哪種原因導致的，然后才能夠針對性的治療，飲食上要清淡飲食，少吃油膩食物，少吃辛辣刺激性食物就行。

視力恢復訓練方法只是起一些輔助作用　恢復視力的輔助訓練方法　
　1、遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
　　2、晶體操轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
　　3、推拿操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
　　1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）
?！　?．擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠　
　3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）
。　　4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。飲食需要注意營養全面，沒有太大的講究。　　

注意多吃胡蘿卜、豬肝、核桃、芝麻等明目食物，另外可以用枸杞、菊花泡茶喝，都是對眼睛有益的食物。平時多向遠處眺望

這個視力恢復的訓練有多種，而且也不一定都有效，飲食要多吃動物肝臟，富含維生素水果等