保養眼睛可從合理用眼、眼部衛生、飲食調節、適度運動、定期檢查等方面著手。 1.合理用眼：避免長時間盯著電子屏幕，每隔一段時間讓眼睛休息，遠眺或閉目養神。 2.眼部衛生：不要用手揉眼睛，化妝時注意眼部化妝品的清潔。 3.飲食調節：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 4.適度運動：可進行眼保健操、眼球轉動等簡單運動，促進眼部血液循環。 5.定期檢查：每年進行一次眼部檢查，及時發現和處理潛在的眼部問題。 6.保持環境適宜：避免在過暗或過亮的環境中用眼，室內保持適宜的濕度。 總之，保養眼睛需要長期堅持良好的習慣，才能讓眼睛保持健康明亮。

你好：關于如何保養眼睛跟你說下，長期從事電腦操作的人，小心視屏綜端綜合癥。你要注意飲食調理，應多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。平時可以服維生素A和21金維他，滴一滴珍視明滴眼液或閃亮滴眼液或淚然滴眼液。以上是關于如何保養眼睛的回答。

用電腦就是一個近距離的視物，過度的近距離工作就可能使眼睛疲勞，近視加重。必須保證一個休息的時間，不要長時間近距離用眼，用50分鐘，休息個10分鐘，這10分鐘，可以閉目養神一小會兒，遠眺綠樹青山或者天空一會兒。適當用點抗疲勞的滴眼液。

1、培養正確的寫字、讀書姿勢，書本和眼睛應保持一市尺。2、看書寫字時間不宜過久，持續1-1.5小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操。看電視時要注意高度應與視線相平;眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利于視力在持續看電視1～1.5小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操！