男人備孕時吃葉酸是有益的。備孕效果好需要注意多方面，包括生活習慣、飲食調整、適當運動、避免有害物質、補充必要營養等。 1.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。戒煙戒酒，避免過度勞累。 2.飲食調整：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3.適當運動：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 4.避免有害物質：遠離化學毒物、放射性物質，避免高溫環境。 5.補充必要營養：除了葉酸，還可補充鋅、硒等微量元素。 6.心理調節：保持良好心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。 7.孕前檢查：包括精液常規檢查、傳染病篩查等，確保身體狀況良好。 總之，男人備孕需要從多個方面入手，養成良好的生活和飲食習慣，做好充分準備，以提高受孕成功率和孕育健康寶寶的幾率。

男性備孕期間注意事項有很多，但是備孕保健必須做好。多補蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，不僅可以提高男性精子質量和精子活力，蛋白質輔助配合可以促進男性生精功能，提高免疫力，蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質是男性備孕的優質組合，這點需要注意，及時補充。

你好，備孕主要是針對女方說的，男人是不需要吃葉酸的，備孕的話，建議戒煙戒酒半年以上，保持心情的放松，調理好兩個人的關系。你要做的就是照顧好妻子，無論是生理還是心理，都要做好調理工作，兩個人都要做身體檢查，確保萬無一失，希望這些能夠幫到你。