寶寶缺鋅可通過食補(bǔ)改善，如食用富含鋅的食物，包括肉類、海鮮、堅(jiān)果、谷物、豆類等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等，富含蛋白質(zhì)和鋅元素，有助于寶寶生長發(fā)育。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，鋅含量較高，是補(bǔ)鋅的良好選擇。 3.堅(jiān)果：核桃、杏仁、腰果等，不僅含鋅，還富含不飽和脂肪酸。 4.谷物：燕麥、糙米等，能提供一定量的鋅和膳食纖維。 5.豆類：黑豆、黃豆等，營養(yǎng)豐富，含鋅量也較為可觀。 總之，讓寶寶飲食多樣化，保證營養(yǎng)均衡，有助于補(bǔ)充鋅元素。但如果寶寶缺鋅嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品,動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水,主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多.瘦肉,豬肝,魚類,蛋黃等.其中以牡蠣含鋅最為高.據(jù)化驗(yàn),動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多,每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克,并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收.植物性食品中鋅較少.每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克.各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類,花生,小米,蘿卜,大白菜

你孩子多大？如果是一周歲以下的小孩子，最好還是通過母乳喂養(yǎng)，稍大一些可以吃一些含鋅量豐富的食物，比如海產(chǎn)品、瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。多吃魚類、海產(chǎn)品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅(jiān)果類等含鋅豐富的食物，少吃精制食品，盡量克服挑食、偏食的習(xí)慣。再就是用一下蛋白鋅類的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，像是欣希安復(fù)合鋅硒片，兩者相結(jié)合的效果最好。

寶媽們給我推薦的伊-分-子牌鋅硒寶，現(xiàn)在我寶已經(jīng)吃了一段時(shí)間了，我都是碾碎了放在稀飯里給寶吃，寶寶挺喜歡的，效果也不錯(cuò)?，F(xiàn)在寶寶已經(jīng)明顯愛吃飯了。寶媽也可以試試。

如果寶寶輕微的缺鋅，建議你最好是給寶寶食補(bǔ)，平時(shí)多吃一些含鋅高的食物，如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類、還有南瓜、茄子、白菜等，膳食要多樣化。考慮是小兒缺鈣，小兒缺鈣的表現(xiàn)，入睡后頭部出汗，可見枕禿圈。精神煩躁，對(duì)周圍環(huán)境不感興趣，小兒不活潑。夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭。出牙晚，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。前額高突，形成方顱。常有串珠肋。所以考慮是缺鈣，建議到醫(yī)院檢查一下微量元素。對(duì)于缺鈣的小兒，應(yīng)同時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣劑，祝福健康成長