身體健康狀況良好的保持，涉及飲食均衡、適度運(yùn)動、規(guī)律作息、良好心態(tài)、定期體檢等。 1.飲食均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，多吃蔬菜水果、全谷物，適量攝入蛋白質(zhì)和健康脂肪。例如蘋果、香蕉、菠菜、雞肉、魚肉等。 2.適度運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、啞鈴訓(xùn)練等。 3.規(guī)律作息：每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。 4.良好心態(tài)：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，通過冥想、旅游等方式放松身心。 5.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。 總之，保持身體健康需要從多個方面入手，長期堅持良好的生活習(xí)慣，才能讓身體持續(xù)保持良好狀態(tài)。

懷孕一般是陰莖進(jìn)入陰道射精，最大機(jī)會是剛剛在排卵前。月經(jīng)停止出現(xiàn)，乳頭增大等都是懷孕的癥狀，建議您使用早孕試紙測試一下。女士、你這樣的情況也是經(jīng)期性交，這樣是不應(yīng)該的，是容易導(dǎo)致感染的，患上婦科炎癥或者疾病。建議、月經(jīng)還沒有完全干凈，性交可能會導(dǎo)致陰道壁受傷，出現(xiàn)有血的情況，也是正常的，這是性交時間在經(jīng)期影響的，以后千萬不要經(jīng)期性交，以免給以后的生活帶來麻煩。

避孕環(huán)是一種異物，放入子宮后，身體有個適應(yīng)過程。大多數(shù)選用宮內(nèi)節(jié)育器避孕者無不良反應(yīng)，少數(shù)人會出現(xiàn)一些副作用和并發(fā)癥。如果上環(huán)后出現(xiàn)腰骶部酸痛、下腹墜脹、血性白帶、點滴出血、不規(guī)則陰道出血、月經(jīng)量增多、月經(jīng)周期縮短等，癥狀輕者一般無須治療，待身體適應(yīng)后，癥狀會逐漸減輕或自行消失。癥狀嚴(yán)重者可去醫(yī)院對癥處理，經(jīng)治療無效時應(yīng)將節(jié)育器取出，改用其它方法避孕

防治頭發(fā)早白,除了在精神和情緒上注意不可過度憂慮,煩惱,緊張外,還要在飲食上注意補(bǔ)充人體所需要的足夠的銅.人在青春期對銅的需要量最大,應(yīng)特別注意從飲食中攝取含銅豐富的和且有烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質(zhì),以促進(jìn)頭發(fā)的正常生長.鐵元素和銅元素一樣,也是合成黑色素顆粒必不可少的原料.含有銅,鐵兩種元素豐富的食物,主要有動物內(nèi)臟以及柿子,番茄,土豆,菠菜,瘦肉,豆類,蘋果等食品.　　此外,維生素A與毛發(fā),皮膚的代謝和營養(yǎng)有直接關(guān)系,可保持皮膚滋潤,頭發(fā)光澤.維生素E是強(qiáng)抗氧化劑,在腸內(nèi)能維持維生素A不被氧化,從而延長維生素A在體內(nèi)的作用時間.　　因此,應(yīng)多吃核桃,芝麻,圓白菜,胡蘿卜,植物油等,上述物質(zhì)的充足供應(yīng)就可以保證機(jī)體不斷得到銅,鐵,維生素A,維生素E的補(bǔ)充.平時還應(yīng)多吃些花生,杏仁,西瓜子,葵花子,粟子,松子,蓮子,菱角等食物,這些食物不僅富含銅,還富含泛酸.泛酸也可增加黑色素顆粒形成,是烏發(fā)的重要營養(yǎng)物質(zhì)